tailieunhanh - 10 lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ

3h sáng mà bạn chẳng thể nhắm mắt được. Sau nhiều đêm không ngủ, bạn cảm thấy sức khỏe ốm yếu và hôn mê. Đây là lúc bạn nghĩ có thể bắt đầu sử dụng thuốc ngủ? Tuy nhiên quá lạm dụng thuốc ngủ để cứu cánh cho sức khỏe sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Đầu tiên bạn thấy rất buồn ngủ tại nơi làm việc nhưng việc đi ngủ không cần giờ giấc cũng có thể dẫn đến đau đầu và nguy cơ trầm cảm. Do đó, những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử. | 10 lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ 3h sáng mà bạn chẳng thể nhắm mắt được. Sau nhiều đêm không ngủ bạn cảm thấy sức khỏe ốm yếu và hôn mê. Đây là lúc bạn nghĩ có thể bắt đầu sử dụng thuốc ngủ Tuy nhiên quá lạm dụng thuốc ngủ để cứu cánh cho sức khỏe sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Đầu tiên bạn thấy rất buồn ngủ tại nơi làm việc nhưng việc đi ngủ không cần giờ giấc cũng có thể dẫn đến đau đầu và nguy cơ trầm cảm. Do đó những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng thuốc ngủ an toàn hơn. 1. Nói chuyện với bác sĩ về chứng mất ngủ thường xuyên của bạn Nếu bạn bị mất ngủ hãy tìm tới bác sĩ để chẩn đoán bệnh nhé. Bởi vì một bác sĩ chuyên khoa có thể xác định nguyên nhân mất ngủ. Ví như bạn đang gặp một rối loạn giấc ngủ một vấn đề y tế như trầm cảm. Hãy nhớ nói cho bác sĩ về tất cả các vấn đề sức khỏe hiện tại của bạn và tất cả các loại thuốc mà bạn đang sử dụng bao gồm cả đơn thuốc liều lượng và các loại thuốc uống bổ sung. Nếu bác sĩ kê cho bạn thuốc ngủ bạn cần đảm bảo rằng thuốc ngủ sẽ không tương tác với các thuốc khác để làm vấn đề sức khỏe trở nên tồi tệ hơn. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc trợ giúp nào thậm chí là thuốc ngủ bạn phải nhớ đọc tất cả các hướng dẫn để sử dụng an toàn nhất hoặc biết về những tác dụng phụ có thể gặp. 2. Sử dụng thuốc đúng cách trước khi đi ngủ và ngủ đủ giấc Hãy chắc chắn rằng bạn đã sắp xếp đủ thời gian cho giấc ngủ ban đêm của bạn. Thông thường là 7-8 giờ đêm đối với hầu hết mọi người. Nếu sử dụng thuốc ngủ để có giấc ngủ ngon hơn bạn nên uống thuốc 20-30 phút trước khi đi ngủ. Sau khi bạn đã uống thuốc bạn nên nhanh chóng đi ngủ ngay sau đó thường là không quá 5-10 phút. Hầu hết các toa thuốc ngủ đạt đến mức tối đa khoảng 1- 1 giờ sau khi uống nhé. 3. Ngừng mọi động sau khi bạn đã uống thuốc Bạn sẽ đi ngủ trong vòng vài phút sau khi uống 1 viên thuốc ngủ theo toa. Do đó sau khi uống thuốc bạn nên ngừng tất cả mọi hoạt động và nghỉ ngơi hoàn toàn. Tránh ăn tránh thực hiện các cuộc gọi điện thoại tránh quan hệ tình dục. vì khi ấy bạn sẽ .