tailieunhanh - 10 tác dụng tuyệt vời của múa đối với sức khỏe

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, cũng giống như luyện tập, múa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đau tim, tăng hệ miễn dịch, nâng cao tinh thần, tăng trí thông minh | 10 tác dụng tuyệt vời của múa đối với sức khỏe Các nhà khoa học phát hiện ra rằng cũng giống như luyện tập múa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đau tim tăng hệ miễn dịch nâng cao tinh thần tăng trí thông minh. Dưới đây là 10 lý do bạn nên tham gia môn nghệ thuật này. 1. Tăng cường trí nhớ Theo một công trình nghiên cứu được đăng trên tạp chí y học The New England Journal of Medicine múa có thể giúp làm tăng cường trí nhớ và ngăn chặn bệnh mất trí nhớ khi về già. Các bài tập như thể dục nhịp điệu một dạng của bộ môn múa có thể đảo ngược lại quá trình mất thể trọng ở hippocampus phần não kiểm soát trí nhớ. Hippocampus thông thường teo lại trong giai đoạn cuối của tuổi trưởng thành điều này thường dẫn đến suy kém trí nhớ và đôi khi là mắc bệnh mất trí. Anh minh họa. 2. Cải thiện sự nhanh nhẹn và thân hình cân đối Khi múa cơ thể cần chuyển động nhiều giúp các cơ càng mềm mại và mở rộng. Múa cũng giúp tăng cường sức khỏe cho cơ và xương điều này giúp bạn có thân hình thẳng đẹp. 3. Giảm căng thăng Nghiên cứu được đăng trên Journal of Applied Gerontology cho thấy múa kết hợp với âm nhạc là liều thuốc giảm căng thẳng khá hiệu quả. Lý do là khi chúng ta căng thẳng cơ thể chúng ta sản sinh các hoóc-môn bao gồm cả cortisol - yếu tố tác động tiêu cực đến sức khỏe. Khiêu vũ sẽ giúp làm giảm lượng cortisol và làm tăng lượng hoóc-môn giúp bạn cảm thấy tốt hơn như serotonin endorphin adrenaline và dopamine. 4. Chống suy nhược Một nghiên cứu được thực hiện ở những người mắc chứng suy nhược cho thấy múa thực sự có thể nâng cao được tinh thần. Những người suy nhược tinh thần tham gia vào nhóm những người khiêu vũ đã giảm được đáng kể các triệu chứng của suy nhược và có nhiều sinh lực đáng kể. 5. Có nhiều năng lượng hơn Theo chuyên gia Bonne Marano múa giúp tái sinh năng lượng cho cơ thể. Năng lượng của cơ thể được ví như nhiên liệu của động cơ xe hơi khi bạn thường xuyên luyện tập hay múa thì nó sẽ giúp cho cơ thể liên tục có năng lượng để hoạt động còn không cơ thể sẽ bị .