tailieunhanh - 5 thực phẩm tốt cho da mùa hè

Mùa hè, làn da của bạn phải tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến cho da có nguy cơ bị mất nước cũng như dễ bị sạm đen, cháy nắng nhiều hơn. Mùa hè, làn da của bạn phải tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến cho da có nguy cơ bị mất nước cũng như dễ bị sạm đen, cháy nắng nhiều hơn. | 5 thực phẩm tốt cho da mùa hè Mùa hè làn da của bạn phải tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến cho da có nguy cơ bị mất nước cũng như dễ bị sạm đen cháy nắng nhiều hơn. Mùa hè làn da của bạn phải tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến cho da có nguy cơ bị mất nước cũng như dễ bị sạm đen cháy nắng nhiều hơn. Ngoài việc sử dụng các biện pháp bảo vệ da khi ra nắng thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ từ bên trong. 1. Rau quả xanh và đỏ Các loại salad là món ăn đơn giản và thích hợp nhất trong những ngày hè vì chúng chứa nhiều loại rau quả tươi hạn chế được tình trạng hao hụt vitamin trong quá trình nấu nướng. Theo nghiên cứu các loại rau và trái cây có màu xanh và đỏ rất giàu vitamin A E và vitamin C. Đây vừa là những dưỡng chất chống oxy hóa hữu hiệu có tác dụng bảo vệ làn da bạn khỏi tổn hại từ ánh nắng mặt trời vừa có công dụng làm da mịn màng tái tạo tế bào mới. Các loại vitamin này có thể tìm thấy trong cà rốt cà chua khoai lang dâu tây bơ cam. 2. Hải sản Các loại hải sản như hàu tôm so. có tác dụng rất tốt cho làn da. Dù cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ các nguyên tố vi lượng như kẽm silic mangan. trong các loại hải sản trên nhưng nếu thiếu chúng sẽ là một mất mát lớn của cơ thể và làn da. Những chất này chặn sự phát triển của các gốc tự do và bảo vệ da chống lại tia UV ngăn ngừa mụn lão hóa da và tái tạo tế bào mới. 3. Chè thanh nhiệt Chè thanh nhiệt là một món tráng miệng yêu thích của nhiều chị em trong mùa hè nóng nực. Không chỉ có vị thanh ngọt tự nhiên các loại chè có tính hàn như hạt sen long nhãn táo tàu. còn là những vị thuốc giải độc mát gan làm đẹp da rất hữu hiệu mà không gây béo phì như những loại chè ngọt khác. Với những ưu điểm tuyệt vời đó dễ hiểu vì sao chè thanh nhiệt trở thành món ăn chơi quen thuộc vủa mùa hè. 4. Chất .