tailieunhanh - Những thực phẩm bảo vệ trái tim

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh nguy hiểm được hình thành từ một lối sống ít vận động, uống rượu bia nhiều và ăn nhiều chất béo Vì vậy, bạn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng việc ăn uống đúng cách. Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho tim mạch: Đậu đen: Đậu đen giàu folate, chất chống ô xi hóa, và ma giê nên có tác dụng làm hạ huyết áp, hạ đường huyết và cholesterol. Từ đó giúp chống lại những căn bệnh liên quan tới hệ tim mạch. Trong trường hợp bạn. | Những thực phẩm bảo vệ trái tim Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh nguy hiểm được hình thành từ một lối sống ít vận động uống rượu bia nhiều và ăn nhiều chất béo. Vì vậy bạn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng việc ăn uống đúng cách. Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho tim mạch Đậu đen Đậu đen giàu folate chất chống ô xi hóa và ma giê nên có tác dụng làm hạ huyết áp hạ đường huyết và cholesterol. Từ đó giúp chống lại những căn bệnh liên quan tới hệ tim mạch. Trong trường hợp bạn sử dụng các loại đậu đen đóng hộp hãy rửa sạch đậu với nước trước khi chế biến. Cá hồi và cá ngừ Hai loại cá này giàu chất chống oxi hóa và omega3 đây là những dưỡng chất tốt cho tim. Quả óc chó Ăn quả óc chó mỗi ngày có thể làm giảm mức cholesterol xấu trong máu và làm giảm tỷ lệ viêm nhiễm động mạch vành. Quả cam Loại trái cây này chứa chất pectin một chất có tác dụng chống lại cholesterol. Cam còn giàu kali giúp ngăn chặn huyết áp .