tailieunhanh - Bí kíp “hạ hỏa” trong dịp Tết

Ngày Tết, các loại thực phẩm bạn ăn chủ yếu là những món có chứa nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó là việc sử dụng quá nhiều bia rượu, nước ngọt có ga và giờ giấc ăn uống thất thường không đúng bữa. Vì thế, tình trạng nóng trong người là không tránh khỏi. Mất cân bằng dinh dưỡng Các món ăn phổ biến ngày Tết thường có nhiều chất bột đường ngọt và béo ngậy mà lại thiếu rau củ quả tươi sống, càng gây ra tăng cân quá mức và béo phì thêm. Ngược lại, với người lười ăn thì. | Bí kíp hạ hỏa trong dịp Tết Ngày Tết các loại thực phẩm bạn ăn chủ yếu là những món có chứa nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó là việc sử dụng quá nhiều bia rượu nước ngọt có giờ giấc ăn uống thất thường không đúng bữa. Vì thế tình trạng nóng trong người là không tránh khỏi. Mất cân bằng dinh dưỡng Các món ăn phổ biến ngày Tết thường có nhiều chất bột đường ngọt và béo ngậy mà lại thiếu rau củ quả tươi sống càng gây ra tăng cân quá mức và béo phì thêm. Ngược lại với người lười ăn thì dễ bị no ngang nên không ăn đủ trong bữa ăn chính gây ra sụt cân và suy dinh dưỡng. Việc sử dụng các loại thức ăn chế biến sẵn rất thuận lợi cho ngày Tết nhưng cũng có mặt bất lợi cho người cao tuổi người bị bệnh cao huyết áp bệnh tim mạch đái tháo đường. Ngoài ra việc tống vào người hàng đống bia rượu sẽ bắt lá gan phải làm việc nhiều hơn để thải độc. Để hạn chế các rối loạn Lên thực đơn sẵn cho những ngày tết khá hoàn chỉnh để dự trữ lượng thức ăn cần thiết tránh mua quá nhiều thức ăn gây dư thừa hư thối rất lãng phí. Đôi khi vì thấy thức ăn nhiều quá có thể ăn không kịp tiếc của phải ráng ăn nhiều thậm chí hư mốc rồi vẫn ăn không chỉ gây ngộ độc thức ăn cả về số lượng ăn cũng như vi trùng gây bệnh. Ngoài ra còn có một số cách sau - Hạn chế uống nước có ga chỉ nên dùng nước lọc và hãy trữ trong tủ lạnh nhiều chanh tươi. Buổi sáng sau khi ăn xong hãy uống một cốc nước chanh tươi vừa chống nóng trong người vừa nâng sức đề kháng ngăn mệt mỏi trong những ngày tết. - Hãy mua ít viên C sủi vitamin dạng viên nén. uống sau các bữa ăn. - Tăng cường ăn rau xanh hoa quả hơn nữa trong các ngày Tết cũng như uống thêm nước quả ép. - Mua thêm trà chanh sữa chua trữ trong tủ .