tailieunhanh - Thực Phẩm Giúp Chị Em Luôn Trẻ Trung

Hãy đưa những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày để thấy được hiệu quả tuyệt vời, giảm thiểu những "cơn bốc hỏa" do tuổi tác, cảm thấy trẻ trung và yêu đời. Bắp cải và súp lơ Bắp cải và súp lơ chứa rất nhiều chất inđola - chất giúp thúc đẩy gan sản sinh các hooc-mon oestrogene. Trên thực tế tính khí của chị em sẽ trở nên bất thường nếu lượng hooc-mon này giảm. Điều này đã được chứng minh với chị em ở tuổi tiền mãn kinh (tính khí của họ thất thường là do lượng hooc-mon. | Thực Phẩm Giúp Chị Em Luôn Trẻ Trung Hãy đưa những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày để thấy được hiệu quả tuyệt vời giảm thiểu những cơn bốc hỏa do tuổi tác cảm thấy trẻ trung và yêu đời. Bắp cải và súp lơ Bắp cải và súp lơ chứa rất nhiều chất inđola - chất giúp thúc đẩy gan sản sinh các hooc-mon oestrogene. Trên thực tế tính khí của chị em sẽ trở nên bất thường nếu lượng hooc-mon này giảm. Điều này đã được chứng minh với chị em ở tuổi tiền mãn kinh tính khí của họ thất thường là do lượng hooc-mon oestrogene giảm đáng kể . Lời khuyên Bạn nên sử dụng khoảng 25g một trong các loại rau này mỗi ngày. Ngoài tác dụng như đã nói ở trên 2 loại rau này còn giúp phòng bệnh ung thư vú và tốt cho hệ tiêu hóa. Sôcôla Sôcôla là một món ăn ngon được nhiều người yêu thích ngoài ra nó còn chứa chất magie - chất này tác động trực tiếp tới sự truyền tín hiệu của các nơron thần kinh. Bên cạnh đó phải nó đến sôcôla rất giàu các chất như serotonin theobromin và cafein chất kích thích . Lời khuyên Hãy lựa chọn sôcôla có chứa tới 50 - 70 cacao. Nên tránh ăn sôcôla trắng và sôcôla sữa chúng rất giàu chất béo. Bạn có thể ăn 350mg ngày. Đậu quả Đậu quả là một trong những thực phẩm có chứa phyto-oestrogene hooc-mon thực vật chúng có tác động tích cực tới tâm tính của chị em. Bằng cách nào Chúng bù đắp một phần sự thiếu hụt hooc-mon của chị em ở tuổi tiền mãn kinh. Ngoài ra đậu quả cũng rất giàu magie chất có tác động tích cực tới tính cách của chị .