tailieunhanh - Thức Ăn Cải Thiện Tâm Trạng

Thức ăn có ảnh hưởng nhất định tới tâm trạng của bạn. Với mỗi tâm trạng gây khó chịu khác nhau, bạn có thể lựa chọn cho mình loại thức ăn phù hợp. Đôi khi, một lượng nhỏ thức ăn có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng, đáng ngạc nhiên. Dù bạn căng thẳng, lo lắng, buồn phiền hay nóng giận đều có thức ăn phù hợp làm thay đổi tâm trạng của bạn. | Thức Ăn Cải Thiện Tâm Trạng Thức ăn có ảnh hưởng nhất định tới tâm trạng của bạn. Với mỗi tâm trạng gây khó chịu khác nhau bạn có thể lựa chọn cho mình loại thức ăn phù hợp. Đôi khi một lượng nhỏ thức ăn có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng đáng ngạc nhiên. Dù bạn căng thẳng lo lắng buồn phiền hay nóng giận đều có thức ăn phù hợp làm thay đổi tâm trạng của bạn. Căng thẳng Khi gặp vấn đề nào đó khiến bạn phải căng thẳng hồi hộp hãy hít thật sâu nhai một ít hạt bí sử dụng thực phẩm giàu Omega 3 sẽ giúp cơ thể bạn khôi phục lại lượng magiê tăng khả năng đối phó với căng thẳng. Lo lắng Bạn cảm thấy lo lắng bồn chồn khi sắp tham dự một cuộc phỏng vấn quan trọng Thật đơn giản bạn chỉ cần uống một ly nước chanh và thưởng thức những món ăn ưa thích từ khoai tây. Những thực phẩm này giàu hợp chất vitamin B và Vitamin C giúp bạn thấy sảng khoái. Tuy nhiên bạn nên tránh các thức ăn chiên hoặc có chứa caffeine. Những thức ăn giàu protein như thịt gà nướng cũng có thể giúp bạn vượt qua tâm trạng lo lắng. Protein giúp cơ thể tạo chất Dopamine để thoát khỏi tâm trạng đáng cảnh .