tailieunhanh - 5 bí quyết sống lâu

Sức khỏe tim mạch quyết định rất nhiều đến tuổi thọ của bạn. Một trái tim khỏe có thể giúp bạn sống thêm được 10 năm, thậm chí nhiều hơn nữa. Bài viết này của chúng tôi đề cập đến 5 thói quen giúp bạn có một trái tim khỏe. Theo một điều tra gần đây: chỉ có 1 phần trăm người dân Mỹ rèn luyện đủ 5 thói quen này. Chúng tôi xin đưa 5 thói quen có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn 1. Không hút thuốc Thuốc lá là nguyên nhân đầu tiên gây bệnh tim mạch. Nhiều. | 5 bí quyết sống lâu Sức khỏe tim mạch quyết định rất nhiều đến tuổi thọ của bạn. Một trái tim khỏe có thể giúp bạn sống thêm được 10 năm thậm chí nhiều hơn nữa. Bài viết này của chúng tôi đề cập đến 5 thói quen giúp bạn có một trái tim khỏe. Theo một điều tra gần đây chỉ có 1 phần trăm người dân Mỹ rèn luyện đủ 5 thói quen này. Chúng tôi xin đưa 5 thói quen có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn 1. Không hút thuốc Thuốc lá là nguyên nhân đầu tiên gây bệnh tim mạch. Nhiều người cho rằng họ có cách hút thuốc không gây hại cho cơ thể nhưng theo các nhà khoa học Tất cả thói quen hút thuốc hiện nay đều gây hại đến tim sức khỏe nói chung. 2. Tập thể dục Khi tập thể dục là khi tim bạn nhận được nhiều oxy nhất. Cơ thể ổn định ở trọng lượng nhất định giảm tích tụ các mảng bám trong động mạch. Theo CDC người lớn nên tập thể dục ít nhất 150 phút 1 tuần tập các bài về cơ ít nhất 2 lần 1 tuần. 3. Kiểm soát huyết áp đường trong máu cholesterol Cholesterol cao ảnh hưởng đến động mạch. Đường trong máu cao làm vỡ mạch máu. Huyết áp cao hoặc thấp gây rối loạn nhịp tim rối loạn cơ chế luân chuyển máu lên não. Bạn nên mua máy đo huyết áp đường trong máu cholesterol để theo dõi tình trạng sức khỏe mình tốt .