tailieunhanh - Những cặp đôi thực phẩm tốt cho sức khỏe

Khi kết hợp với một loại khác, một số thực phẩm sẽ phát huy hiệu quả về mặt sức khỏe tốt hơn nhiều. Sữa chua – mật ong: Tốt cho tiêu hóa Chất đường tự nhiên có trong mật ong hỗ trợ sự phát triển của các men vi sinh khỏe mạnh của sữa chua .Chất đường tự nhiên có trong mật ong hỗ trợ sự phát triển của các men vi sinh khỏe mạnh của sữa chua, các chuyên gia của Đại học bang Michigan cho hay. Vì thế, khi kết hợp với nhau, món ăn này tăng cường hệ miễn dịch,. | Những cặp đôi thực phẩm tốt cho sức khỏe Khi kết hợp với một loại khác một số thực phẩm sẽ phát huy hiệu quả về mặt sức khỏe tốt hơn nhiều. Sữa chua - mật ong Tốt cho tiêu hóa Chất đường tự nhiên có trong mật ong hỗ trợ sự phát triển của các men vi sinh khỏe mạnh của sữa chua Chất đường tự nhiên có trong mật ong hỗ trợ sự phát triển của các men vi sinh khỏe mạnh của sữa chua các chuyên gia của Đại học bang Michigan cho hay. Vì thế khi kết hợp với nhau món ăn này tăng cường hệ miễn dịch cải thiện sức khỏe của cơ quan tiêu hóa giảm một số trục trặc như chứng táo bón chẳng hạn. Đậu quả - ớt ngọt Tăng miễn dịch Các loại đậu quả là nguồn thực phẩm dồi dào chất sắt nhưng nếu chỉ dùng riêng chúng người ta chỉ có thể hấp thụ được 2 lượng sắt này. Do sắt có cấu trúc phân tử đặc biệt nên khó có thể đưa vào trong cơ thể Giáo sư Tiến sỹ Carol Johnston chuyên gia dinh dưỡng của Đại học bang Arizona phân tích. Để tăng giá trị về mặt dinh dưỡng hãy ăn đậu kèm với thực phẩm giàu vitamin C như ớt ngọt chẳng hạn. Khi đó vitamin C sẽ vô hiệu hóa nguyên tử sắt khiến cho chất khoáng này dễ dàng tìm đường vào trong dòng máu giúp cơ thể sản xuất tế bào hồng cầu tăng cường hệ miễn dịch. Trong công thức sắt - vitamin C này có thể tìm thấy sắt trong một số loại ngũ cốc đậu quả còn vitamin C rất nhiều trong cam nho xoài dâu tây cà chua. Cải thảo - đậu quả Chống loãng xương Theo các nhà khoa học tại trường Y Baylor ở Houston Mỹ những loại rau dạng rễ chùm như cải thảo có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi. Mặc dù không rõ nguyên nhân tại sao nhưng nếu biết kết hợp với các loại rau giàu canxi khác như đậu quả chẳng hạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương. Cà chua - dầu ăn Ngừa bệnh tim Carotenoid có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ tim chúng phổ biến ở nhiều loại rau quả đủ màu sắc. Một món salat trộn ví như rất đơn giản là cà chua thêm một chút dầu ôliu sẽ tăng cường khả năng chống ung thư. Chính chất béo kết hợp với chất carotenoid giúp hấp thụ carotene ngăn chặn các gốc tự do giúp các