tailieunhanh - Phát hiện mới về tác dụng của việc đi bộ

Ngoài những tác dụng đã được phát hiện từ lâu, theo một nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe tâm hồn của Mỹ (Mental Health và Physical Activity) đã cho biết đi bộ còn có tác dụng rất tích cực đối với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm. Cuộc sống hiện đại mang đến cho con người nhiều áp lực và lo toan. Đó là nguyên nhân khiến căn bệnh trầm cảm ngày càng gia tăng. Mới đây, các nhà khoa học đến từ Mỹ đã chứng minh đi bộ cũng có thể. | Phát hiện mới về tác dụng của việc đi bộ Ngoài những tác dụng đã được phát hiện từ lâu theo một nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe tâm hồn của Mỹ Mental Health và Physical Activity đã cho biết đi bộ còn có tác dụng rất tích cực đối với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm. Cuộc sống hiện đại mang đến cho con người nhiều áp lực và lo toan. Đó là nguyên nhân khiến căn bệnh trầm cảm ngày càng gia tăng. Mới đây các nhà khoa học đến từ Mỹ đã chứng minh đi bộ cũng có thể chữa trị được căn bệnh này. Các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 314 bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm và thấy rõ lợi ích của việc đi bộ với những bệnh nhân này. Nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ giúp giải phóng được chất emdorphin tạo ra sự phấn khích thoả mãn giúp tâm trí và cơ thể được thả lỏng. Hoạt động thể chất này còn có tác dụng kích thích não bộ tạo ra những cảm xúc vui vẻ hạnh phúc và kiểm soát tâm trạng làm tăng sự tự tin trong giao tiếp. Người mắc bệnh trầm cảm nên thường xuyên đi bộ Ngoài ra đi bộ còn có thể phòng tránh nhiều bệnh dưới đây Phòng chống bệnh béo phì Theo nghiên cứu của trường Y tế Cộng đồng Harvard 1 tiếng đi bộ mỗi ngày sẽ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa gây ra bệnh tăng cân hoặc béo phìNghiên cứu này còn chỉ ra rằng những người xem ti vi quá 4 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao gấp 2 lần. Ngoài ra các nhà khoa học còn khuyên những nhân viên văn phòng phải làm việc với máy vi tính hãy thường xuyên đứng dậy vận .