tailieunhanh - 5 Thực Phẩm Cho Tuổi 30

Đa số phụ nữ khi ở độ tuổi 20 có thể mặc những bộ trang phục đáng yêu, bắt mắt mà với tuổi 30 không thể làm được. Điều này cũng giống như thực phẩm dinh dưỡng cho hai lứa tuổi vậy. Bạn có phải luôn chú ý đến những vết nhăn bắt đầu xuất hiện trên nét mặt mờ mờ, bạn than thở về tuổi tác? Đó mới là những biểu hiện bên ngoài còn bên trong: khả năng, xương cốt, sức đề kháng bệnh tật mới là vấn đề cốt lõi. Nghiên cứu cho thấy, đa phần bệnh. | 5 Thực Phẩm Cho Tuổi 30 Đa số phụ nữ khi ở độ tuổi 20 có thể mặc những bộ trang phục đáng yêu bắt mắt mà với tuổi 30 không thể làm được. Điều này cũng giống như thực phẩm dinh dưỡng cho hai lứa tuổi vậy. Bạn có phải luôn chú ý đến những vết nhăn bắt đầu xuất hiện trên nét mặt mờ mờ bạn than thở về tuổi tác Đó mới là những biểu hiện bên ngoài còn bên trong khả năng xương cốt sức đề kháng bệnh tật. mới là vấn đề cốt lõi. Nghiên cứu cho thấy đa phần bệnh tật bao gồm giảm béo bệnh tim tiểu đường loãng xương đều là do ăn uống. Vậy thực phẩm cho tuổi này là vấn đề được quan tâm hàng đầu. 1. Cá mòi giàu Omega3 DHA và canxi Omega là thành phần chiếm tỉ trọng tương đối lớn trong cá mòi nó có tác dụng trung hòa các gốc tự do tác nhân gây chảy xệ làn da không làm bạn béo phì. Nó là thức ăn có nhiệt lượng thấp axit amin và vitamin D cao. Hơn nữa loại cá này dễ chế biến và cũng tương đối an toàn với người sử dụng. 2. Quả óc chó rất có ích trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch Nó là loại cây sống nhiều ở Mĩ và khu vực Đông Nam Á hình hơi giống đậu phộng. Người xưa nói nếu không ăn cá mòi hãy ăn quả óc chó. Lí do là thành phần Omega trong quả này rất cao có thể nói là cao nhất trong các loại hoa quả. Đông y Trung Quốc đã viết nó có tác dụng bổ huyết nhuận tràng tiêu độc và giúp cho cơ thể cường tráng. 3. Cây việt quất có lợi cho răng miệng Qua nghiên cứu và thử nghiệm các nhà khoa học Mĩ đã khẳng định loại quả này có thể ngăn ngừa vi khuẩn bám vào răng gây sâu răng có vị ngọt hay hơi chua. Chức năng của nó cũng tương đương với quả dâu tây làm .