tailieunhanh - Lợi ích của các loại sữa với sức khỏe

Nhiều người cho rằng sữa chỉ cung cấp canxi và chỉ dành cho trẻ em. Nhưng trên thực tế sữa rất tốt cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Nó cung cấp những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trên thị trường hiện tại có rất nhiều các loại sữa khác nhau. Chúng chứa thành phần dinh dưỡng khác nhau nhưng đều mang đến lợi ích cho sức khỏe của con người. Dưới đây là một số loại sữa thường gặp và tác dụng của chúng: Nước cốt dừa .Dừa cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. | Lợi ích của các loại sữa với sức khỏe Nhiều người cho rằng sữa chỉ cung cấp canxi và chỉ dành cho trẻ em. Nhưng trên thực tế sữa rất tốt cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Nó cung cấp những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trên thị trường hiện tại có rất nhiều các loại sữa khác nhau. Chúng chứa thành phần dinh dưỡng khác nhau nhưng đều mang đến lợi ích cho sức khỏe của con người. Dưới đây là một số loại sữa thường gặp và tác dụng của chúng Nước cốt dừa Dừa cung cấp vitamin khoáng chất và chất xơ ngăn ngừa các bệnh như sỏi túi mật bệnh gan bệnh ngoài da và chống viêm. Không những thế nước cốt dừa là một thực phẩm rất giàu protein. Nó còn chứa nhiều sắt selen canxi natri magiê phốt pho và kali vitamin C E B1 B3 B5 và B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa. Một điều đáng ngạc nhiên nước cốt dừa lại giàu canxi hơn các loại sữa thông thường. Sữa bò Sữa bò là nguồn dinh dưỡng tốt cho người thiếu canxi. Loại sữa này còn chứa chất béo khoáng chất và nhiều loại vitamin như vitamin D protein vitamin B kali iốt và Omega3. Bên cạnh việc bô sung canxi cho hệ xương sữa bò còn có tác dụng kiêm soát huyết áp vì nó có chứa kali iốt thúc đẩy chức năng tuyến giáp và ngăn ngừa bệnh gút. Sữa dê Sữa dê chứa nhiều chất sắt nên có thể ngăn chặn bệnh mềm xương và thiếu máu. Ngoài ra nó còn chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt phốt pho canxi và magie tốt cho hệ tiêu .