Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Cách ăn tốt cho sức khỏe
tailieunhanh - Cách ăn tốt cho sức khỏe
Cách ăn cũng quang trọng như số thực phẩm bạn nạp vào mỗi ngày. Vậy ăn như thế nào mới tốt cho sức khỏe ? Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn bận rộn với những công việc, gia đình và xã hội. Để cân bằng mọi việc trong cuộc sống, bạn phải chú ý tới chế độ ăn và sức khỏe. Cách ăn cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào cơ thể. Vì vậy, ngay từ bữa ăn kế tiếp, bạn hãy áp dụng những bí quyết dưới đây : 1. Ăn chậm, nhai kỹ .Ăn chậm nhai. | Cách ăn tốt cho sức khỏe Cách ăn cũng quang trọng như số thực phẩm bạn nạp vào mỗi ngày. Vậy ăn như thế nào mới tốt cho sức khỏe Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn bận rộn với những công việc gia đình và xã hội. Để cân bằng mọi việc trong cuộc sống bạn phải chú ý tới chế độ ăn và sức khỏe. Cách ăn cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào cơ thể. Vì vậy ngay từ bữa ăn kế tiếp bạn hãy áp dụng những bí quyết dưới đây 1. Ăn chậm nhai kỹ Ăn chậm nhai kỹ để bảo vệ sức khỏe của dạ dày Phải mất khoảng 20 phút để dạ dày bạn có thể gửi một thông điệp rõ ràng tới bộ não là nó đã đầy. Nếu ăn chậm bạn đã tạo điều kiện để bộ não nhận được thông điệp ấy. Bạn sẽ tự nhận thấy mình ăn ít đi rất nhiều lần. Do vậy bạn nên ăn một cách từ tốn chậm rãi nhai thật kỹ để giúp dạ dày tiêu hóa tốt. 2. Ăn ít và thường xuyên Nếu muốn giảm cân bạn không được để bụng đói. Bạn cần phải ăn đủ bữa. Khi cơ thể không nhận đủ nguồn dinh dưỡng trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị chậm lại. Sự trao đổi chất là mức độ calorie bị đốt cháy khi nghỉ ngơi. Vì vậy nếu bạn ăn không đủ chất số lượng calorie bị đốt cháy sẽ ít đi và lượng mỡ bị mất cũng ít lại. Bạn nên ăn ít và chia nhiều bữa để năng lượng luôn được giữ ở mức cao. 3. Không ăn thịt và thực phẩm không chứa rau Những loại thực phẩm trên chứa lượng chất béo bão hòa cao. Những người có lượng cholesterol cao và những người muốn bảo vệ mình khỏi bệnh tim nến tránh hai loại thực phẩm này. Thay vào đó bạn hãy ăn rau và trái cây. Như vậy cơ thể bạn sẽ nhận được các chất chống oxy hóa như vitamin C E A caroten và beta-caroten. Đây là những chất giúp bạn phòng tránh các bệnh ung thư tim mạch và đột quỵ. 4. Ngừa táo bón Chế độ ăn nhiêu chất xơ sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh táo bón. Gạo lúa mạch bột mì gạo lức trái cây. .là nguồn chất xơ dồi dào. Bạn có thể tham khảo các công thức ngừa táo bón tại nhà như ăn ổi thì ăn cả hạt cho thêm mật ong vào ly sữa uống mỗi ngày. .Tuy nhiên quá nhiều chất xơ lại gây ra tiêu chảy. Do đó theo y học cung cấp khoảng 25 g chất sơ
Duy Hùng
76
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Cách ăn tốt cho sức khỏe
6
62
0
Mẹo chọn thực phẩm đóng hộp tốt cho sức khỏe
2
51
0
Ăn nhiều lần tốt hơn lần nhiều
5
35
0
Những thói quen tốt cho sức khỏe và luôn phù hợp với mọi thời đại
5
75
0
Ăn hạt dẻ hàng ngày rất tốt cho sức khỏe
3
54
0
Những loại hải sản tốt nhất nên ăn mỗi ngày
3
41
0
Một số cách kết hợp đậu phụ với thực phẩm khác tốt nhất
4
51
0
8 cách ăn uống tốt cho “chuyện ấy”
4
60
0
Đậu phụ nấu lá hẹ tốt cho sức khỏe
3
35
0
Ăn chuối ngừa được ung thư
2
66
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461874
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22695
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10073
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9537
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8244
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6698
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
mẹo ăn tốt
bí kíp ăn tốt
bí quyết ăn tốt
y học cơ sở
kiến thức y học
y học thường thức
các món ăn ngon
cách chế biến các món ăn ngon
các món ăn dễ chế biến
các món ăn truyền thống
ẩm thực miền Nam
lưu ý khi ăn
điều cần biết khi ăn
mẹo khi ăn
thói quen ăn uống
mẹo ăn uống tốt cho cơ thể
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
thói quen tốt cho sức khỏe
Món ngon dễ làm
bí quyết nấu ăn
chế biến thực phẩm
mẹo cho bà nội trợ
kinh nghiệm náu ăn ngon
mẹo nấu ăn
nấu ăn ngon
sổ tay đầu bếp
bữa ăn gia đinh
đậu phụ nhồi thịt
dinh dưỡng đậu phụ
tài liệu ẩm thực
nghệ thuật nấu ăn
Văn hóa ẩm thực
ẩm thực Việt Nam
văn hóa nghệ thuật
mẹo vặt trong nấu ăn
nghệ thuật ẩm thực
cách nấu ăn
tài liệu sức khỏe tốt
bí quyết để sức khỏe tốt
mẹo để sức khỏe tốt
kinh nghiệm về sức khỏe
cách để có sức khỏe tốt
thực phẩm dinh dưỡng
thực đơn ăn sáng tốt
bệnh thường gặp
mẹo trị bệnh
dinh dưỡng cho mọi người
phòng trị bệnh
phương pháp điều trị
mẹo giữ sức khỏe
thực phẩm tốt
ăn uống đúng cách
mẹo nấu ăn ngon
mẹo vặt gia đình
thường thức gia đình
bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
nghệ thuật trang trí nhà cửa
cách chọn mỹ phẩm
mẹo trang điểm
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
bí quyết làm đẹp
bí quyết ăn kiêng
mẹo bảo vệ sức khỏe
mẹo vặt chữa bệnh
thảo dược trị bệnh
mẹo làm đẹp tóc
cách làm đẹp da
cách ăn kiêng
thời trang phụ nữ
rau quả
chất xơ
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm cho bé
chăm sóc bé
thực đơn dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho cơ thể
sức khỏe cho mọi người
đỗ tương
thực phẩm đẹp da
thực phẩm chức năng
thực phẩm trị bệnh
chân gà
bệnh huyết áp
mẹo khi mang thai
kiến thức khi mang thai
bà bầu nên ăn gì
dinh dưỡng bà bầu
kiến thức cho bà bầu
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
29-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
268
0
29-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
29-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
185
0
29-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
146
0
29-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
29-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
134
0
29-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
29-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
122
0
29-04-2024
Gastroenterology an illustrated colour text - part 10
10
89
0
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5768
1384
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3504
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4063
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.