tailieunhanh - Su hào tốt cho người béo phì

Su hào là món ăn quen thuộc và hiện đang là mùa chính. Tuy là món ăn khá gần gũi với nhiều người, nhưng ít ai biết đến tác dụng của loại thực phẩm này. Theo Đông y, su hào có vị ngọt, tính bình, tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, ít chất béo có lợi cho người thừa cân, béo phì. Trong 100g su hào ăn được có: Carbohydrat 6,2g; đường 2,6g; chất xơ thực phẩm 3,6g; chất béo 0,1g; protein 1,7g; nước 91g và các chất như selen, axit folic, vitamin C, kali, magiê, đồng. Dưới đây là. | Su hào tốt cho người béo phì Su hào là món ăn quen thuộc và hiện đang là mùa chính. Tuy là món ăn khá gần gũi với nhiều người nhưng ít ai biết đến tác dụng của loại thực phẩm này. Theo Đông y su hào có vị ngọt tính bình tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa ít chất béo có lợi cho người thừa cân béo phì. Trong 100g su hào ăn được có Carbohydrat 6 2g đường 2 6g chất xơ thực phẩm 3 6g chất béo 0 1g protein 1 7g nước 91g và các chất như selen axit folic vitamin C kali magiê đồng. Dưới đây là một số tác dụng của su hào. Tốt cho người béo phì muốn giảm cân Thành phần của su hào có tới 91 là nước và chứa nhiều chất xơ lại ít chất béo. Vì thế đây là thực phẩm lý tưởng của người béo phì hoặc người muốn giảm cân. Mặt khác chính vì hàm lượng chất béo hòa tan ít không có cholesterol nên rất tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn phòng chống bệnh tim mạch và đột quỵ. Tuy nhiên đối với những người này chỉ nên ăn su hào luộc nộm không nên ăn su hào xào. Tăng cường hệ miễn dịch Xét về một loại rau thì su hào là một trong những thực phẩm giàu vitamin C nhất. Một bát su hào sống có chứa lượng vitamin C nhiều hơn 1 4 lần so với nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày. Đang là thời tiết giao mùa cơ thể có khả năng nhiễm một số bệnh do thời tiết .