tailieunhanh - Chế độ ăn uống, kiêng kị cho người bị mắc bệnh Táo bón

Chứng táo bón là một trong các triệu chứng của bệnh đường ruột, bệnh trĩ, nhưng thường là do rối loạn chức năng ruột. Chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới, thường gặp ở những người lao động trí óc hơn những người lao động chân tay. Chế độ ăn chữa táo bón: Nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón chủ yếu là chế độ ăn uống không hợp lý, do vậy chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn đã có cải thiện đáng kể. Uống đủ nước: Đa phần những người bị táo. | Chế độ ăn uống kiêng kị cho người bị mắc bệnh Táo bón Chứng táo bón là một trong các triệu chứng của bệnh đường ruột bệnh trĩ nhưng thường là do rối loạn chức năng ruột. Chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới thường gặp ở những người lao động trí óc hơn những người lao động chân tay. Chế độ ăn chữa táo bón Nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón chủ yếu là chế độ ăn uống không hợp lý do vậy chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn đã có cải thiện đáng kể. Uống đủ nước Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phần của phân chứa khoảng 7578 nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50 đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già còn nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20 thì khối phân hoàn toàn bị tắc. Khuyến cáo lượng nước cần cho cơ thể mỗi ngày khoảng 22 5 lít 40ml kg cân nặng ví dụ cân nặng 50kg thì cần 2 lít nước ngày trong đó gồm nước có trong thức ăn trong cơm thức ăn canh trái cây. và nước uống ở các dạng khác nhau nước đun sôi để nguội nước chè nước hoa quả. . Mỗi sáng ngay sau khi ngủ dậy cần uống một cốc nước lạnh nước sôi nguội nước khoáng nước quả sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột và trong ngày uống 6-8 cốc nước ở các dạng khác nhau. Nếu lao động thể lực trong điều kiện nóng ẩm những ngày mùa đông có độ ẩm thấp phụ nữ đang cho con bú người đang trong tình trạng sốt thì cần uống nước nhiều hơn. Tăng cường ăn các thức ăn có nhiều chất xơ Rau xanh hoa quả trái cây khô hạt ngũ cốc ăn các chất lâu tiêu như bánh mỳ đen gạo lức. Các thức ăn này chứa nhiều chất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển ức chế quá trình gây thối ngoài ra các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra ăn các chất này làm tăng khối lượng phân - kích thích lên thành ruột gây tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót đại tiện. Các thức ăn như các đồ dầm giấm