tailieunhanh - 7 cách giảm đau hiệu quả

Timothy Roehrs, giám đốc nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu rối loạn giấc ngủ (Mỹ) đã có những hướng dẫn về cách giúp giảm đau và giảm độ nhạy với cơn đau hiệu quả, theo woman’s health. Massage. Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm đi nếu bạn dành một suất massage cho mỗi tuần. Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Annals of Internal Medicine, một tuần massage một lần sẽ giúp giảm đau hiệu quả hơn dùng thuốc. . | 7 cách giảm đau hiệu quả Timothy Roehrs giám đốc nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu rối loạn giấc ngủ Mỹ đã có những hướng dẫn về cách giúp giảm đau và giảm độ nhạy với cơn đau hiệu quả theo woman s health. Massage. Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm đi nếu bạn dành một suất massage cho mỗi tuần. Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Annals of Internal Medicine một tuần massage một lần sẽ giúp giảm đau hiệu quả hơn dùng thuốc. Uống nhiều nước. Khi nhức đầu hãy nhớ uống nước. Thường những cơn đau đầu diễn ra do cơ thể thiếu nước. Hãy uống 1 hoặc 2 ly nước để giảm triệu chứng đau nhói đặc biệt là cơn đau từ chấn thương cũ. Duỗi người. Một trong những phương pháp giảm đau hiệu quả nhất với triệu chứng cơ bắp căng cứng hoặc co rút lại chính là duỗi người .