Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Phòng - trị đau lưng bằng vận động liệu pháp
tailieunhanh - Phòng - trị đau lưng bằng vận động liệu pháp
Trong chúng ta ai mà chẳng ít nhiều bị chứng đau lưng quấy rầy, có người không cần đến viên thuốc nào, chỉ vặn vẹo thân hình vài cái rồi cũng khỏi ; người khác thì hết nằm nghỉ dài ngày trên giường cứng, sử dụng đủ loại thuốc giảm đau đến xoa bóp, đánh dầu nóng, chạy điện, châm cứu ., thậm chí phẫu thuật cột sống, nhưng cơn đau chỉ lắng dịu một thời gian rồi đâu lại hoàn đấy. Tập luyện để dự phòng và trị bệnh đau lưng nói riêng và các bệnh liên quan đến. | Phòng - trị đau lưng bằng vận động liệu pháp Trong chúng ta ai mà chẳng ít nhiều bị chứng đau lưng quấy rầy có người không cần đến viên thuốc nào chỉ vặn vẹo thân hình vài cái rồi cũng khỏi người khác thì hết nằm nghỉ dài ngày trên giường cứng sử dụng đủ loại thuốc giảm đau đến xoa bóp đánh dầu nóng chạy điện châm cứu . thậm chí phẫu thuật cột sống nhưng cơn đau chỉ lắng dịu một thời gian rồi đâu lại hoàn đấy. Tập luyện để dự phòng và trị bệnh đau lưng nói riêng và các bệnh liên quan đến cột sống nói chung. Nguyên nhân đau lưng có nhiều ngoài đốt xương sống đĩa đệm giữa các đốt còn phải kể đến một yếu tố quan trọng xảy ra nhiều nhất chiếm 90 đó là cơ bắp ở lưng và nằm sâu trong bụng không làm việc đúng chức năng của nó các khớp đốt sống mất đi sự mềm mại dẻo dai cần thiết. Theo các chuyên gia nhiều kinh nghiệm nguyên nhân đau lưng là do tư thế ngồi đứng nằm khiêng xách nặng. .không đúng nên cơn đau ban đầu từ nhẹ trở thành kinh niên trầm trọng. Và họ đưa ra một số phương pháp tập luyện để dự phòng và trị bệnh đau lưng nói riêng và các bệnh liên quan đến cột sống nói chung. Phương pháp Daoyin Được áp dụng tại Trung Quốc từ thời xưa để chữa nhiều loại bệnh khác nhau đặc biệt là bệnh xương khớp phối hợp với thở đều và thiền định. Có một số điều cần chú ý là Làm các động tác một cách thư giãn từ tốn tùy theo sức và không cố gắng quá độ. Lúc tập nên thở đều. Tập hàng ngày hoặc cách nhật . Hình 1 Cúi gập thân hình nhiều lần hai tay xuôi xuống và cố đụng ngón tay vào sàn nhà. Hình 2 Ưỡn thân hình ra sau càng ưỡn được nhiều càng tốt Hình 3 Đứng thẳng hai tay chống nạnh để ngón cái ra sau lưng rồi xoay người theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Ban đầu xoay chậm sau nhanh dần. Hình 4 Nằm sấp đồng thời ngẩng đầu và đưa hai tay hai chân lên càng cao càng lâu càng tốt. Thao tác này để tập cơ bắp lưng. không được gập khớp gối khi đưa chân lên Hình 5 Nằm ngửa cố nhấc cao đầu và vai lên càng nhiều lần càng tốt. Thao tác này để tập cơ bụng. Hình 6 Bám hai tay vào sà ngang càng
Hồng Liên
115
8
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Phòng và chữa các chứng bệnh đau lưng: Phần 2 - PGS. Vũ Quang Bích
243
112
3
Tài liệu: Hiện tượng đau lưng mỏi gối
4
97
0
Ebook 100 cách chữa bệnh đau lưng - NXB Y học
183
66
0
Bài giảng Đau đầu và đau lưng - PGS. TS Nguyễn Hữu Công
20
128
1
Bài giảng Hội chứng đau thắt lưng hông - TS. Nguyễn Trọng Hùng
21
101
2
Cách ngăn chặn chứng đau lưng trước khi xuất hiện
4
99
0
Đặc điểm lâm sàng và tình hình điều trị đau thắt lưng tại phòng châm cứu ngoại trú Bệnh viện Đa khoa Y học Cổ truyền Hà Nội
4
30
1
Ebook Phòng và chữa các chứng bệnh đau lưng: Phần 1 - PGS. Vũ Quang Bích
146
118
8
Nguyên nhân và cách phòng và trị chứng đau lưng
7
60
0
Giải pháp ngăn ngừa chứng đau lưng
5
53
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461904
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22825
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10125
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9552
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8321
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8264
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6747
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5903
1422
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
chứng đau lưng
mẹo chữa đau lưng
bí kíp chữa đau lưng
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh ở người
đông y chữa bệnh
Chứng bệnh đau lưng
Phòng chứng bệnh đau lưng
Chữa chứng bệnh đau lưng
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Điều trị phục hồi chức năng
Dự phòng đau thắt lưng
Hiện tượng đau lưng mỏi gối
Hiện tượng đau lưng
Chứng đau thắt lưng
Điều trị đau lưng mỏi gối
Phòng tránh đau lưng mỏi gối
Nguyên nhân đau lung mỏi gối
100 cách chữa bệnh đau lưng
Bệnh đau lưng
Nguyên nhân gây đau lưng
Triệu chứng đau lưng
Điều trị đau lưng
Y học thực hành
Bài giảng Đau đầu và đau lưng
Đau đầu và đau lưng
Chứng bệnh đau đầu
Cảnh báo chứng bệnh đau đầu
Dâu hiệu chứng bệnh đau đầu
Điều trị bệnh đau đầu
Sinh lý bệnh
Hội chứng đau thắt lưng hông
Bài giảng Hội chứng đau thắt lưng hông
Giải phẫu sinh lý đau thắt lưng
Nguyên nhân đau thắt lưng
Bệnh học nội khoa
• cách phòng và trị bệnh
Phòng tránh đau lưng
Đau lưng
bài tập phòng chống đau lưng
Loại trừ chứng đau lưng
bệnh lý
Đau thắt lưng
Đau lưng vùng thấp
Đặc điểm lâm sàng bệnh đau thắt lưng
Điều trị bệnh đau thắt lưng
Hội chứng xương khớp
Đĩa đệm cột sống
Phương pháp khám bệnh
Thoái hóa đĩa đệm
Hư đĩa đệm
nguyên nhân đau lưng
hạn chế cơn đau
điều tri đau lưng
chăm sóc xương
y học cơ sở
kiến thức y học
sức khỏe phụ nữ
chăm sóc người già
dinh dưỡng người già
thực đơn cho người già
sức khoẻ người già
giảm đau lưng
đề phòng đau lưng
mẹo trị đau lưng
kiên thức y học
y học cổ truyền
chứng đau buốt lưng
nguyên nhân gây đau buốt lưng
điều trị đau buốt lưng
Tạp chí y học
Nghiên cứu y học
Kỹ thuật kéo nắn cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng
Bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng
Cột sống thắt lưng
Hội chứng rễ thần kinh
Bệnh gút đau lưng thấp khớp chứng khác
Chữa trị bệnh gút
Nguyên nhân thấp khớp
Đau thần kinh
Biểu hiện bệnh phong thấp
Sóng cao tần xung
Đau kiểu rễ
Hạch rễ lưng
Đau rễ thần kinh thắt lưng
Điều trị chứng đau lưng
Thoái hóa cột sống
Động tác dưỡng sinh
Xoa bóp vùng lưng
cây bóng nước
y tế
sức khỏe
cách chữa trị đau lưng
bệnh thường gặp
cách phòng và trị bệnh
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
261
0
08-05-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
259
1
08-05-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
197
0
08-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
164
1
08-05-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
102
0
08-05-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
118
0
08-05-2024
Điều bạn cần làm để giữ chặt tình yêu
5
110
0
08-05-2024
Norton ghost : Chương trình sao chép ổ cứng part 9
8
103
0
08-05-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
90
0
08-05-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
115
0
08-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5903
1422
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3776
1242
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5367
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8321
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3526
646
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3713
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4103
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4150
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.