tailieunhanh - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đìnhNhững loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện và duy trì sức khỏe tốt cho cả gia đình. 1. Cá hồi chấm hồng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi chấm hồng có hàm lượng thủy ngân thấp hơn cá hồi bình thường. Ngoài ra, trong cá hồi chấm hồng còn chứa lượng lớn axit béo Omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, giúp phòng tránh các bệnh như hen suyễn, đãng trí và mất trí nhớ . | Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện và duy trì sức khỏe tốt cho cả gia đình. 1. Cá hồi chấm hồng Theo các chuyên gia dinh dưỡng cá hồi chấm hồng có hàm lượng thủy ngân thấp hơn cá hồi bình thường. Ngoài ra trong cá hồi chấm hồng còn chứa lượng lớn axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ giúp phòng tránh các bệnh như hen suyễn đãng trí và mất trí 11110 . Vì vậy các chuyên gia khuyên mỗi người nên ăn khoảng 232g cá mỗi tuần. Riêng với các bé món cá hồi nên được nướng hoặc ăn kèm với nước sốt để giảm tối đa mùi tanh của cá. 2. Đường mật Không giống hầu hết những loại đường khác đường mật có chứa cả Canxi Ma-giê Đồng và Man-gan giúp hình thành xương và có tác dụng tốt đối với quá trình trao đổi chất. Một thìa đường mật chứa một lượng sắt tương đương với lượng sắt có trong 29g thịt đỏ. Các mẹ có thể sử dụng đường mật trong các món nướng hay các món chế biến từ thịt gia cầm để tăng thêm hương vị ngon ngọt. 3. Quả chà là Chà là là loại quả chứa nguồn sắt rất dồi dào. Không chỉ thế chà là còn là một nguyên liệu rất phù hợp với món salad. Các mẹ có thể thêm vào món salad thịt gà một chút quả chà là thái sợi để tăng thêm hương vị. Mẹ cũng có thể dùng quả chà là bỏ hạt trộn cùng kem phô mai để làm món tráng miệng ngon bổ cho bé yêu. 4. Cà tím Cà tím là một trong những thực phẩm chứa khá nhiều dinh dưỡng. Mặc dù trong cà tím có tới 92 là nước nhưng chúng vẫn cung cấp một lượng chất xơ và chất dinh dưỡng từ thực vật nhất định có lợi ích chống oxi hóa. Mẹ có thể làm món pizza cà tím với nước sốt cà chua và chút ít phô mai cho cả gia đình lót dạ trước bữa cơm tối. 5. .