tailieunhanh - Chế độ ăn uống, kiêng kị cho người bị mắc bệnh Thiếu máu

Các bác sĩ đều khuyến nghị một chế độ ăn giàu chất sắt để phòng các bệnh thiếu máu do sắt, chẳng hạn như: gan bò, thịt gia cầm, cá, mầm lúa mỳ, hàu, hoa quả khô, ngũ cốc bổ sung sắt, trứng. Dưới đây là khuyến nghị đã được công nhận đối với những người thiếu máu “dinh dưỡng” của Felicia Busch: - Ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt và axit folic, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm (chọn thịt nạc) và các loại rau lá. | Chế độ ăn uống kiêng kị cho người bị mắc bệnh Thiếu máu Các bác sĩ đều khuyến nghị một chế độ ăn giàu chất sắt để phòng các bệnh thiếu máu do sắt chẳng hạn như gan bò thịt gia cầm cá mầm lúa mỳ hàu hoa quả khô ngũ cốc bổ sung sắt trứng. Dưới đây là khuyến nghị đã được công nhận đối với những người thiếu máu dinh dưỡng của Felicia Busch - Ăn đa dạng các loại thực phẩm đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt và axit folic chẳng hạn như thịt bò thịt lợn thịt gia cầm chọn thịt nạc và các loại rau lá xanh. - Cung cấp vitamin C cho cơ thể ăn các loại quả giàu vitamin C như cam chanh. .giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn. - Dùng đồ nấu bằng gang khi nấu ăn sẽ tốt hơn cho những người bị thiếu máu. - Không hút thuốc hút thuốc làm tăng nhu cầu vitamin của cơ thể vì thế nên tránh hút thuốc. - Dùng viên bổ sung chất sắt uống viên nang bổ sung chất sắt có thể gây khó chịu ở dạ dày gây buồn nôn và táo bón vì thế nên uống thuốc sau khi đã ăn no và nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Những thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt cá trứng . có nhiều sắt và sắt có chất lượng cao dễ được cơ thể hấp thu và sử dụng. Vì vậy một chế độ ăn có ít thức ăn động vật thường hay bị thiếu máu. Những thức ăn nguồn gốc thực vật như ngũ cốc gạo ngô một số loại rau có nhiều chất xơ . thường có lượng sắt thấp và sắt chất lượng kém làm cơ thể khó hấp thu và sử dụng. Phòng chống thiếu máu bao gồm một số biện pháp sau 1- Biện pháp cải thiện chế độ ăn đa dạng hoá bữa ăn ăn nhiều loại thức ăn khác nhau nhất là nguồn thức ăn động vật có nhiều sắt như thịt GAN TRỨNG TIẼT THỨC ĂN GIÀU VITAMIN C NHƯ RAU QUẢ. 2- Tăng cường sắt vào thực phẩm Hiện nay nước ta đang nghiên cứu tăng cường sắt vào thức ăn như bánh bích qui nước mắm nhằm đưa một lượng sắt đủ cho nhu cầu qua những thức ăn này . 3- Phối hợp với các chương trình chăm sóc sức khỏe ban đầu phòng chống nhiễm khuẩn vệ sinh môi trường phòng chống nhiễm giun. 4- Bổ sung viên sắt cho các đối tượng có nguy cơ cao Phụ nữ lứa tuổi từ 13 trở lên cần được uống viên sắt dự phòng