tailieunhanh - Thực phẩm giúp bảo vệ đôi mắt khoẻ mạnh

Cam Các loại rau và trái cây giàu vitamin C như cam, đào, dâu, ớt chuông đỏ có tác dụng hỗ trợ các mạch máu trong mắt và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. 2. Cải xoăn Cải xoăn, rau chân vịt và lá củ cải rất giàu lutein và zeaxanthin. Đây là 2 chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn hại về võng mạc, bệnh đục thủy tinh thể và sự thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. .3. Lạc Lạc rất giàu vitamin E, giúp bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương do các gốc. | Thực phẩm giúp bảo vệ đôi mắt khoẻ mạnh 1. Cam Các loại rau và trái cây giàu vitamin C như cam đào dâu ớt chuông đỏ có tác dụng hỗ trợ các mạch máu trong mắt và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. 2. Cải xoăn Cải xoăn rau chân vịt và lá củ cải rất giàu lutein và zeaxanthin. Đây là 2 chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn hại về võng mạc bệnh đục thủy tinh thể và sự thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. 3. Lạc Lạc rất giàu vitamin E giúp bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương do các gốc tự do. Vitamin E còn làm chậm quá trình phát triển của bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ngoài lạc quả hạnh hạt hướng dương hạt phỉ cũng rất giàu vitamin E. 5. Đậu đỏ Đậu đỏ chứa nhiều kẽm giúp hấp thụ vitamin A từ gan lên võng mạc để kích thích khu vực này sản sinh nhiều melanin hơn giúp bảo vệ mắt. Ngoài ra một lượng sắt vừa đủ còn giúp tăng thị lực ban đêm và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Có thể thay thế đậu đỏ bằng hàu thịt bò hải sản thịt gia cầm và hạt bí .

• Y học thường thức
• bảo vệ đôi mắt
• bí kíp bảo vệ đôi mắt
• mẹo hay cho đôi mắt
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Kính bảo vệ mắt
• bảo vệ đôi mắt trong mùa hè
• bệnh về mắt
• phương pháp chăm sóc mắt
• cách bảo vệ đôi mắt
• điều trị đau mắt
• Bảo vệ sức khỏe đôi mắt
• bệnh nhãn khoa
• chăm sóc mắt đúng cách
• bảo vệ mắt
• cách thức bảo vệ đôi mắt
• mẹo bảo vệ mắt
• bệnh thường gặp
• cách giữ đôi mắt sáng
• bí quyết có đôi mắt sáng
• Chế độ dinh dưỡng bảo vệ mắt
• y tế
• sức khỏe
• Bảo vệ đôi mắt theo lứa tuổi
• chăm sóc mắt
• cách chăm sóc trẻ
• y học thưởng thức
• tác hại của bể bơi
• đôi mắt của trẻ
• bảo vệ đôi mắt trẻ khi bơi
• bệnh ở trẻ
• Khô mắt ở người lớn
• nguyên nhân gây khô mắt
• Phương pháp điều trị khô mắt
• điều trị khô mắt
• tật nháy mắt
• bệnh nháy mắt
• Đề phòng bệnh Đau mắt đỏ
• chấn thương mắt do côn trùng
• Điều trị lác mắt
• Lái xe đường dài hại mắt
• Mắt cận thị nặng
• bong võng mạc
• Nguyên nhân gây mờ mắt
• thay đổi về mắt ở phụ nữ
• bệnh Sụp mi mắt
• Viêm kết mạc cấp
• bệnh đau mắt đỏ
• Bài tập Thư giãn mắt
• Bệnh chảy nước mắt
• tắc nghẽn lệ đạo