tailieunhanh - Để có một tuổi già hạnh phúc

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tinh thần chứ không phải sức khỏe quyết định phần lớn đến cảm giác viên mãn ở người cao tuổi. . Thực tế, lạc quan và đời sống hiệu quả đóng vai trò quan trọng hơn trong việc có được tuổi già viên mãn, so với các chỉ số truyền thống như sức khỏe và sự sung túc Tuổi già – tinh thần lạc quan chính là tiền đề của hạnh phúc! Các cuộc khảo sát cũng chỉ ra rằng người dành nhiều thời gian trong ngày để giao lưu, đọc sách hoặc tham gia. | Để có một tuổi già hạnh phúc Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tinh thần chứ không phải sức khỏe quyết định phần lớn đến cảm giác viên mãn ở người cao tuổi. . Thực tế lạc quan và đời sống hiệu quả đóng vai trò quan trọng hơn trong việc có được tuổi già viên mãn so với các chỉ số truyền thống như sức khỏe và sự sung túc Tuổi già - tinh thần lạc quan chính là tiền đề của hạnh phúc Các cuộc khảo sát cũng chỉ ra rằng người dành nhiều thời gian trong ngày để giao lưu đọc sách hoặc tham gia các sở thích khác có tỉ lệ hài lòng với tuổi già của mình cao hơn. Tại buổi trò chuyện trong Hội thảo chuyên đề Chăm sóc sức khỏe Người cao tuổi do nhãn hàng sữa bột dinh dưỡng Vinamilk Sure Prevent tổ chức BS. Đỗ Hồng Ngọc đã trình bày với đông đảo người cao tuổi về tầm quan trọng của tinh thần lạc quan đối với sức khỏe người cao tuổi. BS. Đỗ Hồng Ngọc cho biết Những người tuổi cao mà vẫn có những sinh hoạt tinh thần đều đặn và đầu óc luôn luôn được kích thích suy nghĩ tìm tòi như đọc sách học ngoại ngữ chơi ô chữ hay tham gia vào các cuộc thảo luận hứng thú sẽ giữ được tinh thần minh mẫn tỉnh táo lâu dài . Tuổi già hạnh phúc là điều không khó Có rất nhiều phương pháp được minh chứng là rất hiệu quả để giúp tinh thần luôn lạc quan tươi vui dù ban đã đến tuổi cao niên. BS. Đỗ Hồng Ngọc cũng cho biết những phương pháp ấy thoạt nghe có vẻ đơn giản và rất dễ bị mọi người bỏ qua thế nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng Tập thở BS. Ngọc dẫn chứng nhờ tập thở BS. Nguyễn Khắc Viện đã sống gần 50 năm sau khi mất một lá phổi và 1 3 lá phổi còn lại. Bài tập thở bụng như sau Thót bụng thở ra - Phình bụng thở vào - Hai vai bất động - Chân tay thả lỏng - Êm chậm sâu đều - Tập trung theo dõi - Luồng ra luồng vào -Bình thường qua mũi - Khi gấp qua mồm - Đứng ngồi hay nằm - Ở đâu cũng được - Lúc nào cũng được Ảnh minh họa Luôn tự đánh giá tình trạng sức khoẻ cuả mình như dinh dưỡng ra sao sự mệt mỏi - đau nhức diễn ra như thếnào ngủ có đủ giấc không hoạt độngcủa các bộ phận trên cơ thể có .