tailieunhanh - 4 cách đơn giản để phòng ngừa đột quỵ

Làm cách nào để tránh xa các cơn đột quỵ trong cuộc sống hiện đại? Chỉ cần tập 4 thói quen sau bạn sẽ thấy hiệu quả đến không ngờ. Chú ý nhịp tim Cơn khó chịu sẽ bắt đầu từ nhịp thở của bạn, bạn sẽ có cảm giác khó thở, thở ngắn và dốc. Nếu các dấu hiệu này đi kèm với cơn đau đầu dù chỉ là đau nhẹ và một chút cảm giác nhói ở ngực thì nó cũng hết sức nguy hiểm. Bạn có thể đang mắc một vấn đề về tâm nhĩ cụ thể. | 4 cách đơn giản để phòng ngừa đột quỵ Làm cách nào để tránh xa các cơn đột quỵ trong cuộc sống hiện đại Chỉ cần tập 4 thói quen sau bạn sẽ thấy hiệu quả đến không ngờ. Chú ý nhịp tim Cơn khó chịu sẽ bắt đầu từ nhịp thở của bạn bạn sẽ có cảm giác khó thở thở ngắn và dốc. Nếu các dấu hiệu này đi kèm với cơn đau đầu dù chỉ là đau nhẹ và một chút cảm giác nhói ở ngực thì nó cũng hết sức nguy hiểm. Bạn có thể đang mắc một vấn đề về tâm nhĩ cụ thể là chứng rung nhĩ. Chứng bệnh này làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn do đó tốt nhất bạn nên ngăn ngừa nó bằng cách giữ cân nặng ở mức cân đối và không hút thuốc. Một điều quan trọng nữa là đừng quên theo dõi nhịp tim khi bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi nếu hơi thở ngắn và dốc hãy tìm đến trung tâm y tế gần nhất. Ăn nho khô Không chỉ có nho khô các loại thực phẩm như chuối khoai lang và đậu cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc phải một cơn đột quỵ bất nghiên cứu mới nhất đã cho thấy nếu bạn ăn nhiều những loại trái cây và rau củ trên bạn sẽ giảm tới 20 nguy cơ bị đột quỵ. Đi bộ ít nhất 20 phút ngày Việc tập thể thao luôn mang lại lợi ích cho cơ thể về nhiều mặt. chăm chỉ tập luyện bạn không chỉ nâng cao sức đề kháng chống lại nhiều bệnh tật mà còn giự vóc dáng cân đối và da dẻ mịn màng hồng hào do trao đổi chất thuận lợi. Quan trọng nhất là nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện chỉ việc đi bộ 20 phút mỗi ngày thôi cũng đủ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ tới 40 so với những ai ít hoặc không đi bộ hằng ngày. Đây là kết quả dưa trên một nghiên cứu kéo dài 12 năm với gần nữ tình nguyện viên. Khám mắt định .