tailieunhanh - Dưỡng sinh đầu xuân

Ngày xuân, khí hậu biến chuyển không ngừng, cơ thể khó thích nghi với sự thay đổi đột ngột, vì thế chú ý dưỡng sinh sẽ giúp bảo vệ sức khoẻ. 1. Chú ý giữ ấm Khoảng thời gian giao mùa giữa đông và xuân cần chú ý giữ ấm, đặc biệt phần chân và các khớp, không để bị nhiễm lạnh, dễ gây ra các bệnh đường hô hấp, cảm lạnh, trúng gió Nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm cao nên bạn cần chú ý mặc quần áo cho phù hợp để tránh các bệnh như viêm khớp, hay. | Dưỡng sinh đầu xuân Ngày xuân khí hậu biến chuyển không ngừng cơ thể khó thích nghi với sự thay đổi đột ngột vì thế chú ý dưỡng sinh sẽ giúp bảo vệ sức khoẻ. 1. Chú ý giữ ấm Khoảng thời gian giao mùa giữa đông và xuân cần chú ý giữ ấm đặc biệt phần chân và các khớp không để bị nhiễm lạnh dễ gây ra các bệnh đường hô hấp cảm lạnh trúng gió. Nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm cao nên bạn cần chú ý mặc quần áo cho phù hợp để tránh các bệnh như viêm khớp hay các bệnh phụ khoa. 2. Không quên bồi bổ Ngày xuân nên đa dạng hoá các loại thực phẩm trong bữa ăn đảm bảo cho cơ thể được cung cấp hàm lượng dưỡng chất đầy đủ và phong phú. Theo quan niêm Đông y khi cơ thể ở trạng thái vượng khí tà khí sẽ khó có thể xâm nhập cũng có nghĩa cơ thể khó bị bệnh. Mùa xuân là mùa trăm hoa đua nở nhưng cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Do đó bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống ăn nhiều thực phẩm thanh đạm để tăng cường thể chất tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các vi khuẩn gây bệnh. 3. Giữ môi trường xung quanh khô thoáng Mùa xuân độ ẩm tăng dần tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Bạn cần đảm bảo nơi nhà văn phòng thoáng gió thông khí. Ngày nắng đẹp nên phơi chăn màn quần áo. Buổi tối đi ngủ cần đảm bảo trong phòng khô ráo thoáng khí mặc quần áo chất cotton co giãn. Chị em phụ nữ nên chú ý vệ sinh cá nhân. Nội y phải khô thoáng nên phơi quần áo ở nơi thoáng gió thông khí để diệt vi khuẩn hông nên mặc quần bó sát không nên sử dụng băng vệ sinh trong thời gian quá lâu để tránh viêm nhiễm âm đạo. 4. Không ăn nhiều thực phẩm có tính axit ăn thực phẩm tính ngọt Đây chính là nguyên tắc dưỡng gan cơ bản cho ngày xuân. Bởi mùa xuân bộ phận gan trong cơ thể người thường vượng khí khi ăn thực phẩm có tính axxit sẽ khiến gan càng vượng khí dễ gây tổn thường tì vị. Nên tránh ăn nhiều thực phẩm tính axit như thịt dê thịt chó lạc rang dưa xào cá biển tôm cua. ăn nhiều các thực phẩm tính ngọt bổ tì như rau chân vịt sơn dược. Ngày xuân cũng nên chú ý đến việc dùng thực phẩm bồi bổ.