tailieunhanh - 10 lợi ích khi ăn dưa hấu

Mùa hè đến, bạn thường mua dưa hấu về ăn tráng miệng và giải nhiệt. Tuy nhiên còn rất nhiều tác dụng khác mà bạn chưa biết về dưa hấu. Chống hen suyễn Chất chống oxi hóa trong dưa hấu giúp làm giảm sự nghiêm trọng của bệnh hen suyễn. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người ăn dưa hấu cảm thấy bệnh tình giảm đáng kể so với những người không ăn. Ngoài ra, chất chống oxi hóa còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, đau tim, viêm khớp và ung thư tuyến tiền liệt | 10 lợi ích khi ăn dưa hấu Mùa hè đến bạn thường mua dưa hấu về ăn tráng miệng và giải nhiệt. Tuy nhiên còn rất nhiều tác dụng khác mà bạn chưa biết về dưa hấu. 1- Chống hen suyễn Chất chống oxi hóa trong dưa hấu giúp làm giảm sự nghiêm trọng của bệnh hen suyễn. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người ăn dưa hấu cảm thấy bệnh tình giảm đáng kể so với những người không ăn. Ngoài ra chất chống oxi hóa còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết đau tim viêm khớp và ung thư tuyến tiền liệt. 2- Chống bệnh Alzheimer và Parkinson Chất Lycopene trong dưa hấu cũng ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn thương gây ra bởi môi trường bị ô nhiễm và chế độ ăn không lành mạnh. Mặt khác dưa hấu chống được cả lão hoá- tác nhân dẫn đến ung thư mắc bệnh Alzheimer Parkinson và thấp khớp. 3- Tăng cường sức khoẻ cho tim Dưa hấu được Hiệp hội Tim mạch Mỹ liệt vào hạng siêu thực phẩm bảo vệ sức khoẻ cho con người. Để lọt vào danh mục này các thực phẩm đó phải đáp ứng đủ tiêu chuẩn như chất béo bão hoà cholesterol và hàm lượng natri thấp. Thực phẩm đó cũng phải chứa ít nhất 10 giá trị dinh dưỡng hàng ngày của một trong số các chất dinh dưỡng chủ chốt như protein vitamin A vitamin C canxi sắt và chất sơ. Dưa hấu có thừa khả năng đáp ứng được những yêu cầu đó. 4- Giúp giảm cân Nếu như bạn muốn nhận đủ chất ngọt mà không sợ tăng cân thì bạn có thể thưởng thức dưa hấu thoải mái. Các nhà khoa học nói rằng những thực phẩm nhiều nước có thể giúp giảm cân. Dưa hấu có chứa tới 92 là nước. Như vậy trong dưa hấu có chứa rất ít chất béo. Nó khác biệt với các loại thực phẩm khác là bạn ăn dưa hấu thoải mái mà không sợ tăng cân. 5- Chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt Trong quả dưa hấu có chứa rất nhiều lycopene- thành phần giúp cho dưa hấu có màu đỏ. Chất hoá học tự nhiên này có khả năng chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu nghiệm. Dưa hấu cũng giàu lycopene hơn bất kì loại trái cây và rau nào ngoại trừ cà chua. Do vậy khi bạn ăn một miếng dưa hấu tức bạn đang uống thuốc bổ bảo vệ tuyến tiền liệt. .