tailieunhanh - Bảo vệ mũi ngày đông

Mùa đông tăng cường bảo vệ mũi sẽ giúp bảo vệ lá phổi, cánh cửa của hệ thống hô hấp. 1. Luyện tập khả năng chịu lạnh Hàng ngày nên kiên trì luyện tập thể thao, đặc biệt là luyện tập khả năng chịu lạnh bằng các hoạt động ngoại trời, hít thở nhiều không khí trong lành; dùng nước lạnh để rửa mũi trong suốt cả 4 mùa, ví dụ như sáng tối sau khi rửa mặt, dùng nước sạch rửa mũi. Như vậy không những tăng cường khả năng thích ứng của niêm mạc mũi đối với khí hậu lạnh,. | Bảo vệ mũi ngày đông Mùa đông tăng cường bảo vệ mũi sẽ giúp bảo vệ lá phổi cánh cửa của hệ thống hô hấp. 1. Luyện tập khả năng chịu lạnh Hàng ngày nên kiên trì luyện tập thể thao đặc biệt là luyện tập khả năng chịu lạnh bằng các hoạt động ngoại trời hít thở nhiều không khí trong lành dùng nước lạnh để rửa mũi trong suốt cả 4 mùa ví dụ như sáng tối sau khi rửa mặt dùng nước sạch rửa mũi. Như vậy không những tăng cường khả năng thích ứng của niêm mạc mũi đối với khí hậu lạnh mà còn kịp thời đánh đuổi vi khuẩn gây bệnh bụi bặm phấn hoa và các vi sinh vật nhỏ gây dị ứng từ đó phòng chống và giảm nhẹ triệu chứng cảm. 2. Điều chỉnh ăn uống Xoang mũi và khí phổi tương thông. Mùa đông thời tiết hàn lạnh thường xuyên ăn một số thực liệu có tác dụng thông khí phổi như như hành gừng bạch chỉ vv. Ngoài ra mùa đông tiết trời khô hanh có thể ăn một số thực phẩm có tác dụng ích dương nhuận khô như lê củ sen chuối nấm tuyết củ cải cà rốt mía cà chua mật ong hạch đào vừng vv nên hạn chế ăn các chất kích thích như cay hoặc thực phẩm quá khô nóng để phòng tránh chứng nóng trong người gây ảnh hưởng và tôn thương cho khoang mũi. 3. Giữ ẩm chống lạnh Thế giới tự nhiên có đại khí hậu trong xoang mũi của mỗi người có tiểu khí hậu. Việc điều tiết môi trường trong xoang mũi sẽ giúp duy trì được độ ẩm và ấm áp. Trong những ngày thời tiết hàn lạnh đặc biệt cần phải chú ý giữ ấm cho mũi. Nếu cảm thấy mũi khô khó chịu hoặc lỗ mũi ngứa không sạch sẽ có thể dùng khăn bông hoặc gạc bông thấm vào nước ấm rửa sạch khoang mũi cũng có thể để mũi vào chỗ khí hơi bốc lên của nước nóng và lấy chất bẩn ra tuyệt đối không được dùng tay ngoáy mũi để tránh tôn thương cho niêm mạc mũi gây ra chứng viêm. 4. Mát-xa cục .