tailieunhanh - Bệnh tiểu đường part 4

Tham khảo tài liệu 'bệnh tiểu đường part 4', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | PHƯƠNG PHÁP TRỊ BỆNH THƯỜNG GẬP 31 Kiểm tra việc ăn uống hàng ngày Hãy kiểm tra lại việc ăn uống hàng ngày của bạn nếu các mục dưới đây phù hợp với tình hình của bạn thì cần phải thay đổi phương thức ãn uống. Hãy ghi lại tình hình ãn uống trong ba ngày sau đó kiểm tra sẽ chính xác hơn. Thường xuyên không ăn sáng. Một ngày ăn hai bữa ở quán. Ngày nào cũng ăn đổ ngọt. Hầu như ngày nào cũng uống nước giải khát. Mỗi ngày uống trên năm cốc cà phê hoặc chè. Hầu như ngày nào cũng uống rượu. Mỗi ngày ít nhất một bữa chỉ ăn rau xanh. Hai ngày ãn một bữa có món xào dầu mỡ. Mỗi ngày ăn không quá 15 loại đồ ăn. Lý do không hợp lý của các cách ăn trên là ãn uống quá độ nên chất đường vào cơ thể quá nhiều vì thế lượng Insulin tiết ra nhiều. Vì phải tiết ra lượng Insulin nhiều mà tụy trạng mệt mỏi nhưng lượng đường vẫn không được chuyển hóa hết dẫn đến đường huyết cao chuyển thành bệnh tiểu đường. Cách khắc phục Không nên uống quá nhiều nước giải khát nước hoa quả có nhiều đường. Không nên chỉ ãn thức ãn ngọt Vì lượng đường hâp thụ vào cơ thể quá nhiều lại liên tục nên làm cho lượng 32 BỆNHTlỂu ĐƯỜNG Insulin tiết ra để bổ sung không đáp ứng đủ nhu cầu làm tăng chỉ sô đường huyết. Kiểm tra lại các món ãn Không nên coi trọng số lượng cần coi trọng chất lượng nếu liên tục ăn quán thường ăn nhiều thực phẩm ít ãn râu. Không nên ăn dồn hai bữa làm một vì sẽ dấn tới tình trạng lượng đường được ăn vào một bữa sẽ quá nhiều. Làm giảm khả náng điều tiết Insulin Nếu người có thể chất bị bệnh tiểu đường nểu Insulin phải tiết ra lượng quá lớn trong thời gian dài sẽ làm tụy tạng mệt mỏi giảm hoạt tính của Insulin. Làm cho lượng Insulin tiết ra giảm và hoạt tính giảm Lượng Insulin tiết ra không đủ và bệnh tiểu đường kết hợp với béo phì sẽ làm cho hoạt tính của Insulin giảm và chỉ số đường huyết tăng cao. Vận động và bệnh tiểu đường Cùng vói sự phát triển của xã hội cuộc sống của chúng ta cũng khá dần lên và cơ hội vận dộng sẽ ít dần đi. Nếu bạn không chú ý dến diều đó thì cơ hội vận động của bạn