Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Các biện pháp ngăn ngừa tăng chỉ số Cholesterol.
tailieunhanh - Các biện pháp ngăn ngừa tăng chỉ số Cholesterol.
Chỉ số cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên, nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch gây ra các bệnh về xơ vữa động mạch và nhiều vấn đề về tim mạch khác. Tuy nhiên hạn chế lượng cholesterol trong máu là một điều không khó nếu chúng ta biết cách điều tiết lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng như có một lối sống lành mạnh mỗi ngày. 1. Ăn nhiều thực. | Các biện pháp ngăn ngừa tăng chỉ sô Cholesterol. Chỉ sô cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch gây ra các bệnh về xơ vữa động mạch và nhiều vấn đề về tim mạch khác. Tuy nhiên hạn chế lượng cholesterol trong máu là một điều không khó nếu chúng ta biết cách điều tiết lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng như có một lối sống lành mạnh mỗi ngày. 1. Ãn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ Chất xơ là thành phần dinh dưỡng chứa nhiều trong các loại rau củ quả nó có tác dụng giúp ta giảm cholesterol trong máu vì các sợi xơ khi được nạp vào cơ thể sẽ tạo thành dạng gel ở ruột các chất gel này sẽ gắn kết axít mật. Axít mật hấp thụ cholesterol trong đó khi axít mật tái hấp thu trở về gan đem theo cholesterol để chuyển hóa chất xơ tan được làm cho tốc độ lưu chuyển trong ruột nhanh hơn và mang bớt đi cholesterol gắn kết trong axít mật chưa kịp hấp thu trở lại máu. Như vậy chất xơ góp phần làm giảm cholesterol máu. 2. Hiểu đúng về chất béo Để giảm bớt lượng cholesterol trong máu thì chỉ số calo hàng ngày của bạn sản sinh từ chất béo không nên vượt quá 35 . Nhưng không phải tất cả các chất béo đều như nhau. Các chất béo no chưa bão hòa - từ các sản phẩm có nguồn gốc động vật sẽ làm tăng chỉ số cholesterol. Chất béo dạng trans còn nguy hiểm hơn nó làm tăng cholesterol xấu trong khi làm giảm cholesterol tốt. Trong khi đó dầu thực vật có giá trị năng lượng tương đương với mỡ động vật nhưng lại ít cholesterol xấu và chứa nhiều acid béo không no - có hoạt tính sinh học cao đóng vai trò chuyển hóa cholesterol trong máu giúp phòng ngừa được các bệnh tim mạch và cao huyết áp nhất là đối với người cao tuổi . 3. Kiểm tra chỉ số cholesterol định kỳ Những người trên 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Việc này có thể thực hiện với chỉ một xét nghiệm máu đơn giản đó là phương pháp thử sơ lược chỉ số lipoprotein trong
Thiên Lan
108
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Các biện pháp ngăn ngừa tăng chỉ số Cholesterol.
3
83
0
Nồng độ cholesterol trong máu và sức khoẻ của bạn (kỳ 1)
8
66
0
Nồng độ cholesterol trong máu và sức khoẻ của bạn (kỳ 2)
7
81
0
Một khẩu phần đặc biệt có tác dụng tương đương với statin trong việc hạ nồng độ cholesterol / huyết t-ơng (Special cholesterol lowering diet can achieve same effects as statin therapy)
1
60
0
Tác dụng hạ cholesterol máu của cao chiết ngưu tất - đan sâm - tam thất trên chuột nhắt trắng
7
97
1
Nguyên nhân khiến cholesterol trong máu cao
3
76
0
Nồng độ cholesterol trong máu và sức khoẻ của bạn
10
66
0
Nghiên cứu nồng độ Lp-Pla2 ở bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp
9
78
0
Thay đổi lipid máu ở hội chứng thận hư trẻ em theo mức độ đáp ứng với liệu pháp steroid
6
108
0
Nồng độ cholesterol trong máu và sức khoẻ của bạn
15
61
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22662
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10069
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9525
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8243
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6691
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Nồng độ cholesterol trong máu
chỉ số cholesterol
cách điều trị bệnh
cholesterol và sức khoẻ
cách hạ cholesterol
bệnh hạ cholesterol máu
giáo dục sức khoẻ
cách chăm sóc sức khoẻ
cao huyết áp
cholesterol máu
bệnh thường gặp
kiến thức y học
y học phổ thông
cách phòng bệnh
tài liệu y khoa
giáo dục y học
y tế phổ thông
Thuốc hạ cholesterol
dùng thuốc an toàn
cách dùng thuốc hạ cholesterol
hạ cholesterol
Thuốc làm hạ cholesterol máu
Phương pháp dùng thuốc chữa bệnh
phương pháp tự chữa bệnh
Tạp chí y học
Nghiên cứu y học
Hạ cholesterol máu
Rối loạn lipid máu
Xơ vữa động mạch
Bệnh lý tim mạch
Nồng độ cholesterol máu
Tăng cholesterol ngoại sinh
Bệnh tăng cholesterol máu
Bệnh tăng cholesterol máu di truyền
Chẩn đoán hạ LDL C
Điều trị hạ LDL C
Phương pháp sàng lọc máu
Xử trí tăng cholesterol máu gia đình
Chẩn đoán FH ở người lớn
Chẩn đoán FH ở trẻ em
Thuốc hạ cholesterol máu
thuốc điều trị bệnh
cách sử dụng thuốc
tài liệu dược học
kiến thức về thuốc trị bệnh
Tăng cholesterol máu gia đình
Bệnh mạch vành sớm
Điều trị hạ lipid máu
Bệnh lý chuyển hóa di truyền
Thuốc giảm Cholesterol máu
Độc tính gan do Statin
Bệnh gan mạn tính
Thuốc hạ lipid máu
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
251
0
28-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
28-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
125
0
28-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
28-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
113
0
28-04-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
100
0
28-04-2024
Báo cáo khoa học: " Biogeography of Matsucoccus josephi Bodenheimer et Harpaz in Crete and mainland Greece"
6
81
0
28-04-2024
GYNECOLOGIC CANCERS IN PREGNANCY: GUIDELINES OF AN INTERNATIONAL CONSENSUS MEETING
12
91
0
28-04-2024
Kiến thức vượt qua kì thi quốc gia 11
6
99
0
28-04-2024
báo cáo hóa học:" A decade of modelling research yields considerable evidence for the importance of concurrency: a response to Sawers and Stillwaggon"
7
84
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5753
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3769
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3502
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4055
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.