tailieunhanh - 6 thói quen vô tình làm bạn già đi

1. Lạm dụng món tráng miệng Món tráng miệng thường có đường (nhất là những lại bánh). Khi bạn lạm dụng món tráng miệng, đồng nghĩa với việc bạn tiêu thụ nhiều đường và đe dọa đến lượng colagen trong cơ thể. Colagen có tác dụng giữ cho làn da mịn màng và săn chắc. Nhưng lượng đường quá nhiều đã làm giảm khả năng sản sinh colagen trong cơ thể, tức là làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng theo. Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn hãy ăn món tráng miệng vừa đủ, thay vì ăn. | 6 thói quen vô tình làm bạn già đi 1. Lạm dụng món tráng miệng Món tráng miệng thường có đường nhất là những lại bánh . Khi bạn lạm dụng món tráng miệng đồng nghĩa với việc bạn tiêu thụ nhiều đường và đe dọa đến lượng colagen trong cơ thể. Colagen có tác dụng giữ cho làn da mịn màng và săn chắc. Nhưng lượng đường quá nhiều đã làm giảm khả năng sản sinh colagen trong cơ thể tức là làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng theo. Để ngăn chặn điều này xảy ra bạn hãy ăn món tráng miệng vừa đủ thay vì ăn các loại bánh kẹo ngọt hãy ăn trái cây hoặc ngũ cốc. 2. Quay cuồng với những stress Stress là một trong những tình trạng khiến bạn già đi nhanh chóng. Khi bạn stress sự lưu thông trong cơ thể không ổn định khiến các chất thải độc hại không được đào thải hết ra khỏi cơ thể mà đọng lại dưới da và trong các cơ quan hủy hoại dần các cơ quan đó. Biểu hiện rõ nhất là làn da bị xuống cấp nhanh chóng ví dụ như nhão xám xịt. Nếu biết cách loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống bằng cách chăm chỉ tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động vui nhộn. thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy trẻ trung hơn. Sự trẻ trung không chỉ thể hiện ở làn da khỏe mạnh căng mịn không bị mụn mà nó còn thể hiện ở suy nghĩ và tư tưởng tâm tư của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái đầu óc minh mẫn trong các quyết định và thấy yêu đời hơn. Hãy nhớ các bài tập yoga có tác dụng thư giãn giảm stress và lấy lại tinh thần rất tốt. Bạn hãy thử xem nhé. 3. Uống nhiều cà phê Uống 2-4 ly cà phê ngày sẽ tốt cho sức khỏe vì nó kích thích thần kinh tốt. Nhưng uống quá nhiều cà phê sẽ có tác dụng ngược lại. Chất caffeine trong cà phê không những khiến bạn khó ngủ mà còn đe dọa sự trẻ trung của bạn. Nó làm bạn già đi nhanh chóng với các biểu hiện như nếp nhăn da nhão mệt mỏi. Vì vậy bạn đừng uống cà phê nữa hãy uống trà xanh hoặc trà đen để duy trì sự khỏe khoắn cũng như tươi trẻ của mình. Trong trà xanh và trà đen có chứa các hợp chất có tính bảo vệ như EGCG và theaflavins có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ collagen tránh gây ra