Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ứng phó với hai "kẻ thù" của giấc ngủ
tailieunhanh - Ứng phó với hai "kẻ thù" của giấc ngủ
Ứng phó với hai "kẻ thù" của giấc ngủ. Những cơn đau do chuột rút hoặc cảm giác nóng bừng ở cổ có thể khiến thai phụ ngủ không ngon. | Ứng phó với hai kẻ thù của giấc ngủ Những cơn đau do chuột rút hoặc cảm giác nóng bừng ở cổ có thể khiến thai phụ ngủ không ngon 1. Chứng ợ nóng làm gián đoạn giấc ngủ Khá nhiều thai phụ phải đối mặt với chứng ợ nóng thừa axit trong dạ dày vào quý II của thai kỳ. Cơn ợ nóng thường bắt đầu ở xương ức rồi lan tới cổ họng. Ợ nóng sẽ tự nhiên biến mất sau khi bạn sinh con. Nguyên nhân Khi mang thai nhau thai sẽ sản xuất ra một lượng lớn hormone progesteron làm suy yếu các cơ đường ruột. Hormone này cũng làm giảm chức năng của van - bộ phận phân chia giữa thực quản và dạ dày khiến axit bị dồn ứ ở dạ dày rồi trào ngược lên cổ họng. Progesteron còn làm chậm hoạt động co bóp của thực quản và ruột khiến việc tiêu hóa thức ăn bị chậm lại. Đến cuối thai kỳ khi trọng lượng thai nhi lớn lên chèn lên khoang bụng của mẹ đẩy axit từ dạ dày mẹ ngược lên cổ họng. Ứng phó Không có cách nào để tránh cơn ợ nóng vào ban đêm nhưng bạn có thể làm dịu cảm giác ợ nóng. - Tránh thức ăn và đồ uống gây ợ nóng đồ uống có cồn caffein chocolate thực phẩm nhiều axit như cam quýt dấm cà chua đồ uống chứa bạc hà thịt hộp thức ăn rán nhiều gia vị. - Ăn chậm nhai kỹ. Nên đợi 2-3 giờ để tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ hoặc nằm xuống. - Kê gối hơi cao trên đầu kê thêm một chiếc gối nhỏ dưới ngực. Khi nửa trên cơ thể được nâng cao hơn axit trong dạ dày sẽ khó trào lên cổ họng. - Chọn quần áo ngủ rộng rãi không chèn ép lên bụng và ngực. - Nếu cơn ợ nóng gây cản trở giấc ngủ nghiêm trọng nên trao đổi với bác sĩ. 2. Mất ngủ vì chuột rút Chuột rút thường xuất hiện trong quý II và kéo dài sang tận quý III. Ứng phó Những cơn chuột rút ban ngày không khiến thai phụ khó chịu bằng những cơn đau buổi đêm. Để ngăn ngừa và hạn chế mất ngủ do chuột rút bạn có thể tham khảo vài mẹo sau - Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân trong thời gian dài. - Duỗi các cơ ở bắp chân thường xuyên trong ngày và vài lần trước khi bạn đi ngủ. - Xoay tròn mắt cá chân các đầu ngón chân khi bạn ngồi nghỉ hoặc ngồi xem tivi. - Nên đi bộ hàng .
Uyển Như
88
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Hướng dẫn sử dụng Hệ thống thông tin chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh - MCHIC
18
182
1
Giáo trình Chăm sóc sức khỏe ban đầu
45
150
3
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 1
17
217
1
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 6
17
174
0
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 8
17
124
0
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 9
17
128
0
Quan điểm chăm sóc sức khỏe của người dân Việt Nam
47
157
0
Mấy vấn đề cần quan tâm hiện nay của hệ thống chăm sóc sức khỏe
1
136
0
Nghiên cứu kiến thức, thái độ, thực hành chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ vị thành niên người dân tộc thiểu số, tỉnh Thừa Thiên Huế
8
263
6
Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe
8
141
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461874
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22698
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10074
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9537
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8245
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6698
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
tài liệu chăm sóc sức khỏe
kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
bí quyết chăm sóc sức khỏe
mẹo chăm sóc sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
Tài liệu Chăm sóc sức khỏe bà mẹ
Chăm sóc sức khỏe bà mẹ
Chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh
Hệ thống thông tin chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe
Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe
Giáo trình Chăm sóc sức khỏe ban đầu
Chăm sóc sức khỏe ban đầu
Chiến lược chăm sóc sức khỏe ban đầu
Biện pháp chăm sóc sức khỏe ban đầu
Quy trình chăm sóc sức khỏe ban đầu
tài liệu Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bài giảng Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
đề cương Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
giáo trình Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Quan điểm chăm sóc sức khỏe
Hoạt động tốt cho sức khỏe
Thông tin về sức khỏe
Xã hội học
Hệ thống chăm sóc sức khỏe
Hiện trạng chăm sóc sức khỏe
Nhu cầu chăm sóc sức khỏe
Vấn đề chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ vị thành niên
Thực hành chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
Kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
Thái độ chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
Yếu tố liên quan đến chăm sóc sức khỏe sinh sản
y tế
sức khỏe
y học thường thức
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
sức khỏe phụ nữ
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
Kiến thức y học
Chăm sóc sức khoẻ sinh sản
Dự án sức khỏe sinh sản
Chất lượng chăm sóc sức khoẻ sinh sản
Kế quả chất lượng chăm sóc sức khỏe sinh sản
Chiến lược cải thiện chăm sóc sức khỏe sinh sản
Tình hình sức khỏe sinh sản
tài liệu về sức khỏe
chăm sóc bàn tay
Chăm sóc sức khỏe sinh sản
Chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản
Sức khỏe sinh sản
Quản lý chương trình sức khỏe sinh sản
Thống kê chăm sóc sức khỏe sinh sản
Chăm sóc bà mẹ
Sức khỏe trẻ em
Chăm sóc sức khỏe trẻ em
Chiến lược chăm sóc sức khỏe trẻ em
Chăm sóc sức khỏe ban đầu trẻ em
Chương trình Y tế quốc gia
Chỉ tiêu chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe ở Việt Nam
Chính sách sức khỏe
Nhu cầu chăm sóc sức khỏe tại nhà
Sức khỏe bệnh nhân sau ra viện
Chăm sóc sức khỏe tại nhà
Kiến thức chăm sóc sức khỏe
Tiêm thuốc tại nhà
một số bệnh thường gặp ở người
phương pháp điều trị bệnh
Chăm sóc sức khỏe sản phụ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
247
1
29-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
29-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
141
0
29-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
137
0
29-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
114
0
29-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
122
0
29-04-2024
Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5
7
128
0
29-04-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
117
0
29-04-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
89
0
29-04-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
150
1
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5773
1385
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3505
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4063
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.