tailieunhanh - Sai lầm về dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai

Một chế độ ăn uống khoa học là điều vô cùng quan trọng của phụ nữ trong thời gian mang thai. Dưới đây là những hiểu lầm của sản phụ đối với các chất dinh dưỡng. | Sai lầm về dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai Một chế độ ăn uống khoa học là điều vô cùng quan trọng của phụ nữ trong thời gian mang thai. Dưới đây là những hiểu lầm của sản phụ đối với các chất dinh dưỡng 1. Giá càng cao dinh dưỡng càng tốt Giá sản phẩm dinh dưỡng được quyết định bởi giá thành bao gồm giá nguyên vật liệu đóng gói tiêu thụ quảng cáo. nguồn gốc nguyên liệu tương đối ít. Do đó lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng cần căn cứ theo nhu cầu của bản thân. Thực tế tác dụng của sữa tươi không cao hơn so với các loại thuốc canxi khác. 2. Lấy đồ ăn vặt các thực phẩm chức năng thay thế cơm Nhiều sản phụ mỗi ngày chỉ bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng thậm chí ảnh hưởng đến các bữa ăn. Có nhiều bà mẹ còn cho rằng chỉ cần hấp thụ đủ dinh dưỡng không ăn cơm cũng được. Như thế ảnh hưởng đến sức khỏe không nên chỉ sử dụng mỗi các thực phẩm chức năng. 3. Hoa quả thay thế rau Hoa quả ngon miệng lại chứa nhiều vitamin C khoáng chất và chất xơ. Cho nên không ít người bỏ thói quen ăn rau mà ăn hoa quả. Nhưng cách ăn này giảm thấp lượng hấp thụ chất xơ dễ gây ra táo bón. Trên thực tế rau không chỉ có lợi ích kinh tế mà còn có lợi cho việc cân bằng chất xơ. Vì thế không thể lấy hoa quả thay thế cho rau. 4. Hấp thụ quá nhiều thực phẩm dinh dưỡng Trong thời kỳ mang thai tăng cường dinh dưỡng là điều tất nhiên nhưng không phải càng nhiều càng tốt. Hấp thụ quá nhiều dinh dưỡng gây áp lực cho cơ thể tích tụ nhiều chất béo dễ gây béo phì và động mạch vành. Thể trọng quá cao có thể hạn chế vận động sức đề kháng giảm sút gây ra khó sinh. Hấp thụ quá nhiều vitamin A và vitamin D còn có thể gây ra trúng độc làm thai nhi dị dạng. Vì thế thời kỳ mang thai cần chú ý đến ăn uống để thể trọng không tăng quá mức cần căn cứ theo nhu cầu ăn uống để có kế hoạch ăn uống thích hợp tốt nhất là một ngày 3 bữa. 1. Thời kỳ mang thai đầu thể trọng tăng trung bình từ 5 -6 cân 2. Thời kỳ mang thai về sau thể trọng mỗi tuần tăng trung bình ít hơn cân 3. Mỗi ngày nên hấp thụ với lượng thức ăn như sau Thức .