Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bảy bí kíp sống khỏe “siêu” đơn giản
tailieunhanh - Bảy bí kíp sống khỏe “siêu” đơn giản
Có rất nhiều cách để bảo vệ sức khỏe, nhưng bạn cảm thấy "nản" khi thực hiện bởi chúng rất phức tạp và mất nhiều thời gian. Những bí kíp sống đơn giản và lành mạnh sau đây bạn có thể nâng cao sức khỏe cho chính mình. 1. 10 phút mỗi ngày để có trái tim khỏe Bệnh tim mạch là căn bệnh nguy hiểm, có thể đe dọa đến tính mạng. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ càng tăng cao nếu như bạn có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mức cholesterol trong máu. | Bảy bí kíp sống khỏe siêu đơn giản Có rất nhiều cách để bảo vệ sức khỏe nhưng bạn cảm thấy nản khi thực hiện bởi chúng rất phức tạp và mất nhiều thời gian. Những bí kíp sống đơn giản và lành mạnh sau đây bạn có thể nâng cao sức khỏe cho chính mình. 1. 10 phút mỗi ngày để có trái tim khỏe Bệnh tim mạch là căn bệnh nguy hiểm có thể đe dọa đến tính mạng. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ càng tăng cao nếu như bạn có tiền sử mắc bệnh tiểu đường cao huyết áp mức cholesterol trong máu vượt quá ngưỡng cho phép. Ngay từ bây giờ bạn hãy thực hiện thói quen luỵên tập đều đặn mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Theo chuyên gia Cris Slentz thuộc trung tâm nghiên cứu Duke mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 10 phút để đi bộ cũng đã có thể cải thiện được đáng kể tình hình và sở hữu một trái tim khỏe. 2. Ăn từ 5 đến 9 phần rau xanh và trái cây mỗi ngày Rau xanh và trái cây không chỉ chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có khả năng làm đẹp da ngăn ngừa táo bón do có nhiều chất xơ. Chính vì thế mỗi ngày bạn đừng quên ăn bổ sung từ 5 - 9 phần rau xanh và trái cây. Ngoài ra nên đa dạng cách chế biến các món rau củ quả để không bị nhàm chán. 3. Ngủ đủ giờ 8 tiếng Giấc ngủ rất quan trong đối với sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ hay mất ngủ đều gây nên những bất ổn đối với sức khỏe như tăng cân tăng huyết áp hệ thống miễn dịch kém suy nhược thần kinh. Vì vậy bạn cần ngủ đủ giờ khoảng 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn hay bị mấy ngủ thì nên hạn chế những giấc ngủ ngắn để giấc ngủ ban đêm đạt chất lượng ngủ sâu và ngon . Ngoài ra bạn cũng nên tập thói quen ngủ vào một giờ quy định trong ngày và cũng nên dậy vào giờ quy định. 4. Ăn cá 2 lần một tuần Cá lâu nay vẫn được xem như một loại thực phẩm chức năng rất cần thiết và đem lại những ích lợi về mặt sức khỏe do có chứa omega -3 axit chất béo mà cơ thể không thể tự tổng hợp được hơn thế nữa nó còn chứa hàm lượng DHA giúp phát triển trí não. Tuy nhiên khi chọn ăn cá bạn không nên ăn những loại cá có chứa hàm .
Liên Hương
43
1
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những điều cần chú ý khi tiêm vắc xin cho trẻ
10
156
0
THOÁI HÓA KHỚP Ở NGƯỜI CAO TUỔI
7
150
2
BỆNH DA Ở NGƯỜI GIÀ
7
148
4
CHÓNG MẶT Ở NHỮNG NGƯỜI CAO TUỔI
7
152
2
Chứng đau lưng ở những người cao tuổi
7
152
2
Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
9
153
2
Chứng tiểu đêm ở người cao tuổi
7
158
2
LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
7
180
2
GIẢM TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
7
155
2
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH LOÃNG XƯƠNG Ở NGƯỜI LỚN TUỔI
8
154
2
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461872
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22688
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10901
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10072
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9536
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8244
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6697
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5778
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
y học phổ thông
kiến thức sức khoẻ
y tế sức khoẻ
cách chăm sóc sức khoẻ
nghiên cứu y học
Kiến thức về y học phổ thông
Tài liệu về y học phổ thông
Y học phổ thông cho trẻ em
Tìm hiểu về y học phổ thông
Lưu ý khi tiêm vắc xin
Kiến thức y học phổ thông
Y học phổ thông cho người cao tuổi
Thoái hóa khớp
Bệnh da ở người già
Chóng mặt ở người cao tuổi
Đau lưng ở người cao tuổi
Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
Chứng tiểu đêm người cao tuổi
Dinh dưỡng người cao tuổi
Giảm trí nhớ người cao tuổi
Bệnh loãng xương người cao tuổi
Táo bón ở người cao tuổi
Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
Bí quyết giúp trẻ hay ăn
Chăm sóc rốn cho trẻ
Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
Chăm sóc trẻ đúng cách
Kiến thức cho trẻ bị ho
Nấu cháo cho bé ăn dặm
Kiến thức về sữa bột cho trẻ
Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
Kiến thức y học cho bà bầu
Lưu ý sau khi sinh con
Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
Giảm mệt mỏi khi mang thai
Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
Làm gì để nhiều sữa cho con bú
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
261
0
29-04-2024
Management and Services Part 1
10
158
0
29-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
29-04-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
138
0
29-04-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
103
0
29-04-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
87
0
29-04-2024
Báo cáo khoa học: " Biogeography of Matsucoccus josephi Bodenheimer et Harpaz in Crete and mainland Greece"
6
81
0
29-04-2024
Bài giảng hệ điều hành : HỆ ĐIỀU HÀNH NÂNG CAO part 4
6
114
0
29-04-2024
A CMOS Self-Powered Front-End Architecture for Subcutaneous Event-Detector Devices
176
91
0
29-04-2024
Bài giảng Next Generation Network : Dịch vụ trong NGN part 1
6
86
0
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5765
1383
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8295
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3504
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10901
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3689
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4060
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.