tailieunhanh - 4 loại rau củ trị chứng táo bón

Những năm gần đây, tình trạng táo bón trong giới thanh niên, đặc biệt là các chị em nơi công sở đang ngày càng tăng mạnh. Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc lớn, tâm lý căng thẳng quá mức, cộng thêm ít vận động, ngồi lâu trong văn phòng Mách bạn 4 loại rau củ chữa táo bón rất hiệu quả dưới đây: Củ cải Củ cải chia thành củ cải trắng, củ cải đỏ có thể ăn sống hoặc chế biến thành món ăn. Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hoá đờm giải. | 4 loại rau củ trị chứng táo bón Những năm gần đây tình trạng táo bón trong giới thanh niên đặc biệt là các chị em nơi công sở đang ngày càng tăng mạnh. Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc lớn tâm lý căng thẳng quá mức cộng thêm ít vận động ngồi lâu trong văn phòng. .Mách bạn 4 loại rau củ chữa táo bón rất hiệu quả dưới đây Củ cải Củ cải chia thành củ cải trắng củ cải đỏ. có thể ăn sống hoặc chế biến thành món ăn. Củ cải tính ngọt mát vị cay có công dụng giải độc hoá đờm giải nhiệt. Lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê ngoài ra còn có tác dụng thông tiện chống ung thư chống vi khuẩn gây bệnh ngăn ngừa sỏi mật làm giảm cholesterol giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày có thể ăn khoảng 250g để thông tiện. Cải thảo Cải thảo tính hàn vị ngọt có công dụng giải độc trừ nhiệt thông tiện. Người miệng khô táo bón nước tiểu vàng đều có thể ăn cải thảo. Trong cải thảo giàu chất xơ hàm lượng vitamin A B phú. Bầu Quả bầu chứa 94 trở lên là nước là loại quả nhiệt lượng thấp giàu vitamin A hàm lượng kali magiê cao hàm lượng chất xơ phong phú cũng có công dụng thông tiện hiệu quả. Giá Chủ yếu chỉ các loại giá đỗ xanh giá đậu tương với hàm lượng dinh dưỡng cao giàu chất xơ vitamin C nhiệt lượng và chất béo thấp có tác dụng thông tiện lợi tiểu. Ăn giá đỗ thường xuyên còn có thể trị đờm tăng cường chức năng cho não bộ. -XT -4-Ẳ A 1 A r t r Ă Ă 1 9 1 1 Ấ J-ZV Ngoài ra đê trị chứng táo bón cần điêu chỉnh chê độ ăn. Nên ăn nhiêu các loại đậu và khoai có chứa nhiêu chât xơ ăn các loại hoa quả tươi như chuôi . z . r 1 z 1 z . z r .1 1 Ẵ r z tiêu táo lê dâu tây. Các thực phâm cũng có công 1 Ai V A V 1 1 r 1 z ZV. 1Ă -t- y dụng thông tiện khác như ngân nhĩ mật ong hô đào 1 -Ầ rong .