tailieunhanh - Dinh dưỡng lý tưởng từng tháng cho bà bầu

- Khi mang thai, mình tin bạn đã lên kế hoạch bồi bổ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để mong bé phát triển khỏe mạnh. Nhưng để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý suốt 9 tháng mang thai quả là không dễ chút nào phải không? | Dinh dưỡng lý tưởng từng tháng cho bà bầu - Khi mang thai mình tin bạn đã lên kế hoạch bồi bổ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để mong bé phát triển khỏe mạnh. Nhưng để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý suốt 9 tháng mang thai quả là không dễ chút nào phải không Để hàng ngày hàng tuần hàng tháng lựa chọn thực đơn cho bữa ăn của mình được phù hợp nhất bạn hãy tham khảo cách này xem nhé. Tháng thứ nhất Lần đầu tiên khi biết mình sắp có em bé ai mà chẳng vui mừng phải không nhưng không được chủ quan bạn nhé bạn cũng nên cẩn thận trong ăn uống kiêng khem vì thức ăn cũng ảnh hưởng một phần đến sức khỏe của bạn và thai nhi. Vì vậy nên ăn những thức ăn được ninh nhừ kiểu ăn chín uống sôi ấy dùng nhiều bột lúa mạch thức ăn phụ thì lấy chất chua làm chính để bổ sung ăn những thức ăn hôi tanh cay. Tháng thứ hai Thời điểm này bạn đã bắt đầu có cảm giác khác lạ trong bụng giai đoạn này rất nhạy cảm bạn thường có giác buồn nôn hay còn gọi là nghén. Để tránh buồn nôn nên ăn ít một nhưng ăn làm nhiều bữa uống những đồ uống mát nên ăn ít dầu mỡ uống một lượng canh thích hợp. Tháng thứ ba Cũng giống như tháng thứ hai ở tháng này thức ăn thích hợp sẽ là các món canh gà canh cá và ăn nhiều các loại thịt cá trứng và các loại đậu. Tháng thứ tư Khi đã qua ba tháng đầu cảm giác buồn nôn mệt mỏi sẽ không còn vì vậy ở tháng thứ tư bạn có thể ăn nhiều thức ăn dạng bột hoặc ăn canh hoa cúc có tác dụng điều hòa thai giúp thai nhi ổn .