tailieunhanh - 5 lợi ích từ lòng trắng trứng

Bạn nghĩ rằng lòng trắng trứng không bổ dưỡng? Thực ra, lòng trắng chứa lượng protein ngang với lòng đỏ, lại rất "lành" vì hoàn toàn không chứa chút chất béo hay cholesterol đâu! Trứng thường bị coi là không tốt khi ăn nhiều bởi hàm lượng cholesterol và chất béo cao của nó. | 5 lợi ích từ lòng trăng trứng Bạn nghĩ rằng lòng trăng trứng không bổ dưỡng Thực ra lòng trăng chứa lượng protein ngang với lòng đỏ lại rất lành vì hoàn toàn không chứa chút chất béo hay cholesterol đâu Trứng thường bị coi là không tốt khi ăn nhiều bởi hàm lượng cholesterol và chất béo cao của nó. Thay vì phải tránh ăn chúng bạn có thể biến nó trở nên có lợi cho cơ thể bằng cách bỏ đi lòng đỏ. Nhiều bạn cảm thấy lòng trắng trứng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhưng thực tế nó mang đến nhiều lợi ích không ngờ đó các bạn ạ. Không cholesterol Trứng rất nhiều cholesterol chuyên gia Mayo Clinic nói chỉ với một quả trứng lớn bạn đã nạp vào cơ thể lượng cholesterol nhiều bằng yêu cầu cơ thể của bạn mỗi ngày. Được biết có tất cả 213 mg cholesterol của trứng nhưng nó chỉ nằm trong lòng đỏ. Nếu chỉ ăn lòng trắng trứng thì bạn còn có thể loại bỏ những chất độc hại khỏi cơ thể. Song hãy lưu ý nhé những teen có vấn đề về sức khoẻ không nên ăn quá 300 mg cholesterol mỗi ngày. Cũng như những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch không nên ăn quá 200 mg cholesterol. Hàm lượng protein cao Lòng trắng trứng là một trong những nguồn protein hàng đầu Mayo Clinic cho biết protein có trong trứng còn cao hơn cả thịt và cá. Theo các dữ liệu Dinh dưỡng còn cho biết mỗi lòng trắng trứng trong 1 .