tailieunhanh - 5 sự thật về thực phẩm không chứa chất béo

Thực phẩm không chứa chất béo tức là không làm tăng calo trong cơ thể. Những loại thực phẩm này có thực sự tốt? Ngày nay, khi nhu cầu khỏe và đẹp được đặt lên hàng đầu thì rất nhiều chị em đã ý thức hơn trong việc lựa chọn thực phẩm. Những thực phẩm chứa nhiều chất béo không còn được lựa chọn một cách "vô tội vạ" như trước kia nữa. Thay vào đó, chị em chuyển sang xu hướng lựa chọn thực phẩm không có chất béo hoặc có hàm lượng chất béo thấp. | 5 sự thật về thực phẩm không chứa chất béo Thực phẩm không chứa chất béo tức là không làm tăng calo trong cơ thể. Những loại thực phẩm này có thực sự tốt Ngày nay khi nhu cầu khỏe và đẹp được đặt lên hàng đầu thì rất nhiều chị em đã ý thức hơn trong việc lựa chọn thực phẩm. Những thực phẩm chứa nhiều chất béo không còn được lựa chọn một cách vô tội vạ như trước kia nữa. Thay vào đó chị em chuyển sang xu hướng lựa chọn thực phẩm không có chất béo hoặc có hàm lượng chất béo thấp. Để đáp ứng kịp thời với nhu cầu này các hãng sản xuất đã liên tục cho ra đời những sản phẩm được dán nhãn Không có chất béo hoặc Hàm lượng chất béo thấp . Dù là sô-cô-la bơ pho mát nước giải khát kem sốt mayonnaise hay bánh nướng. bạn cũng dễ dàng thấy có thêm loại không chứa chất béo. Nhưng thực phẩm không chứa chất béo có thực sự tốt Dưới đây là 5 sự thật bạn cần biết về các loại thực phẩm không chứa chất béo 1. Nhiều thực phẩm được quảng cáo là ít chất béo hoặc không có chất béo nhưng thực tế là giả mạo. Các sản phẩm này được quảng cáo với hứa hẹn không làm bạn tăng cân nhưng thực tế các loại thực phẩm này có hàm lượng đường bột thô hoặc tinh bột cao hơn bình thường. Vì vậy dù không chứa chất béo nhưng nó vẫn có thể làm tăng lượng calo vào cơ thể nhiều hơn bạn vẫn nghĩ. 2. Phù phép trên nhãn sản phẩm. Khi mua bất kì sản phẩm nào bạn cũng nên đọc kĩ nhãn dán trên sản phẩm. Vì đó là nơi cung cấp thông tin dinh dưỡng của sản phẩm đó. Nếu thấy trên dán ghi là không có chất béo cholestrol hoặc đường. thì đừng vội tin. Hãy xem lại tỉ lệ của các thành phần còn lại của thực phẩm. Bởi nếu giảm một vài chất đi thì chắc chắn một số chất khác sẽ tăng lên. 3. Hầu hết các loại thực phẩm không chứa hoặc chứa ít chất béo đều dùng bơ thực vật. Mà loại bơ thực vật này là một hỗn hợp của PUFA một loại axit béo không bão hòa nên có chứa chất béo trans có hại cho tim. Vì vậy khi tiêu thụ loại thực phẩm này bạn cần kiểm soát cẩn thận. 4. Một số thực phẩm được cho là không chứa chất béo nhưng lại chứa stenols .