tailieunhanh - Những cách ngừa đau tim hiệu quả

Bên cạnh những lời khuyên như bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm huyết áp, một số nghiên cứu mới đây đã đưa thêm biện pháp để giúp quả tim khỏe mạnh. Sống xa đường cao tốc Tiếng ồn từ động cơ xe cộ, tiếng còi bấm inh ỏi dễ khiến con người gặp vấn đề về tim mạch. Kết quả khảo sát hơn người tại Đan Mạch cho thấy cứ mỗi 10 decibel tiếng ồn tương đương với 14% nguy cơ đột quỵ. Đối với những người trên 65 tuổi, nguy cơ này là 27%. Điều này do âm. | Những cách ngừa đau tim hiệu quả Bên cạnh những lời khuyên như bỏ thuốc lá giảm cân giảm huyết áp một số nghiên cứu mới đây đã đưa thêm biện pháp để giúp quả tim khỏe mạnh. Sống xa đường cao tốc Tiếng ồn từ động cơ xe cộ tiếng còi bấm inh ỏi dễ khiến con người gặp vấn đề về tim mạch. Kết quả khảo sát hơn người tại Đan Mạch cho thấy cứ mỗi 10 decibel tiếng ồn tương đương với 14 nguy cơ đột quỵ. Đối với những người trên 65 tuổi nguy cơ này là 27 . Điều này do âm thanh ồn ào có thể làm tăng mức độ hormone stress trong cơ thể đồng thời khiến huyết áp tăng theo nghiên cứu đăng trên chuyên san European Heart Journal. Các cuộc nghiên cứu trước đây cũng tìm thấy mối liên hệ giữa tiếng ồn giao thông với nguy cơ đau tim. Ngủ vừa đủ Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ theo nghiên cứu trên chuyên san European Heart Journal. Kết quả cho thấy người ngủ ít hơn 6 giờ đêm đối mặt với nguy cơ cao gấp 48 bị thiệt mạng vì lên cơn đau tim trong khi rủi ro chết vì đột quỵ tăng 15 so với những người ngủ từ 7 đến 8 giờ. Chợp mắt quá ít có thể dẫn đến tăng huyết áp và lượng cholesterol khiến con người dễ bị béo phì và mắc tiểu đường dạng 2. Ngược lại ngủ quá nhiều cũng gây hại cho tim mạch. Người ngủ hơn 9 giờ đêm đối mặt với nguy cơ lên cơn đau tim cao hơn 41 so với người ngủ vừa đủ. Bổ sung quả việt quất Một chế độ ăn có quả việt quất sẽ giảm nguy cơ cao huyết áp theo nghiên cứu trên trang American Journal of Clinical Nutrition. Theo đó người ăn ít nhất một phần quả việt quất trong tuần sẽ giảm được nguy cơ huyết áp cao xuống 10 . Bên cạnh đó kết quả khảo sát sức khỏe của gần người trong vòng 14 năm cho thấy hợp chất anthocyanin hiện diện trong quả việt quất nho đen cà tím có công dụng ổn định huyết áp. Lợi ích từ sô-cô-la đen Một loạt các cuộc nghiên cứu gần đây đã góp phần khẳng định công dụng của sô-cô-la đen. Báo cáo trên chuyên san American Academy of Neurology cho thấy nguy cơ đột quỵ ở những người ăn loại thực phẩm này giảm đến

• Sức khỏe người cao tuổi
• Phòng bệnh tim
• cơn đau tim
• phòng ngừa đau tim
• nguyên nhân đau tim
• cách phòng ngừa đau tim
• bí kíp đau tim
• chặn cơn đau tim
• bệnh tim mạch
• tim mạch học
• phòng ngừa bệnh tim
• điều trị bệnh tim mạch
• yếu tố nguy cơ tim mạch
• phòng tránh bệnh tim mạch
• vấn đề tim mạch
• chăm soc tim
• kiến thức về tim
• trị bệnh tim mạch
• Cách phòng bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch vành
• Bệnh nhồi máu cơ tim
• Bệnh cơ tim dãn nở
• Bệnh cơ tim phì đại
• Thực phẩm phòng bệnh tim mạch
• Chế độ ăn người bệnh tim
• Cách phòng bệnh tim
• Thực đơn người bị bệnh tim
• Chuối và bệnh tim
• Thực phẩm cho người bệnh tim mạch
• Đặc điểm hệ tuần hoàn
• Bệnh tim bẩm sinh
• Suy tim ở trẻ em
• Bệnh viêm cơ tim cấp
• Phòng chống bệnh tim mạch
• Phòng chống bệnh vữa xơ động mạch
• Phòng chống tai biến mạch máu não
• Rối loạn nhịp tim
• Phòng chống đau thắt ngực
• Phòng chống suy tim
• Lương thực thực phẩm trong phòng chống bệnh tim mạch
• Phòng chống bệnh thấp tim
• Phòng chống bệnh tâm phế mãn
• Phòng chống huyết áp thấp
• Phòng chống huyết áp cao
• Phòng bệnh tim mạch
• Dinh dưỡng với người bệnh tim
• Chăm sóc người bệnh tim
• Bài giảng phát bệnh tim mạch
• Kiểm soát bệnh tim mạch
• Phát bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch do xơ vữa
• Tiến trình bệnh tim mạch
• Các lưu ý đối với bệnh nhân tim mạch
• Chế độ dinh dưỡng cho bệnh tim mạch
• Báo cáo Bệnh tim mạch
• Bệnh lý tim mạch
• Dự phòng bệnh lý tim mạch
• Bệnh tim mạch ở phụ nữ
• Bệnh tim mạch ở Việt Nam
• Cẩm nang dự phòng một số bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch ở người cao tuổi
• Chế độ ăn uống cho người mắc bệnh tim mạch
• Lưu ý khi sử dụng thuốc chữa bệnh tim mạch
• Tác dụng kỳ diệu với tim mạch của ASPIRIN
• Chữa bệnh tăng huyết áp bằng thuốc nam
• Hệ tuần hoàn
• Bệnh tim mạch ở trẻ em
• Bệnh phổii tắc nghẽn mạn tính
• Tài liệu về bệnh tim mạch
• Tài liệu về bệnh phổi
• Nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch
• Phòng chống tim mạch
• Cách chữa bệnh tim mạch