tailieunhanh - Thói quen dễ khiến bạn loãng xương

Thói quen dễ khiến bạn loãng xương. Bạn có biết những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến cho xương của bạn có vấn đề như đau lưng, đau mỏi các khớp, gãy xương | Thói quen dễ khiến bạn loãng xương Bạn có biết những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến cho xương của bạn có vấn đề như đau lưng đau mỏi các khớp gãy xương. Hệ thống xương được coi là giá đỡ của cơ thể có tác dụng bảo vệ các cơ quan tích trữ Canxi Magie và các loại khoáng chất là hợp chất quan trọng để sản sinh ra huyết dịch. Thế nhưng bạn có biết những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến cho xương của bạn có vấn đề như đau lưng đau mỏi các khớp gãy xương. 1. Giảm cân không đúng cách Lượng lipit vừa đủ trong cơ thể thông qua quá trình sinh hóa sẽ trở thành Estrogen có tác dụng tăng khả năng hấp thụ Canxi thúc đẩy quá trình hình thành xương và ngăn ngừa loãng xương. Hiện nay có rất nhiều cô gái trẻ vì mong muốn có một thân hình mảnh mai nên đã liên tục giảm cân. Trong quá trình giảm cân đó không chỉ giảm đi lượng mỡ trong cơ thể mà còn giảm xương khiến cho bạn còn rất trẻ mà đã mắc bệnh loãng xương. 2. Thường xuyên đi giầy cao gót Phụ nữ luôn thích làm đẹp và giầy cao gót đóng góp không nhỏ trong quá trình đó. Thế nhưng giầy cao gót cũng đem lại không ít bất lợi cho xương của bạn. Bình thường bàn chân của bạn có 3 điểm chịu lực đó là ngón cái ngón út và gót. Khi bạn đi giầy cao gót trọng lượng cơ thể thường dồn về phía trước sức nặng cơ thể hầu như dồn hết vào ngón chân cái và ngón út sẽ gây ra các vấn đề về cột sống lưng. Thường xuyên đi giầy cao gót sẽ khiến cho các ngón chân phải chịu áp lực quá lớn khớp gối phải tiếp nhận lực thay đổi thường xuyên làm tăng độ lão hóa của các dây chằng. Bởi vậy đi giầy cao gót không nên chọn giầy cao trên 5cm mỗi tuần không nên đi quá 4 lần. 3. Mùa đông mặc váy ngắn Xương khớp của cơ thể có liên quan trực tiếp đến sức đề kháng và hệ tuần hoàn. Mặc váy ngắn vô hình chung khiến cho đôi chân bạn chịu sự kích thích của không khí lạnh khiến cho mạch máu co thắt giảm lượng máu cung cấp cho khớp gối khiến cho sức đề kháng của khớp gối giảm sút. Thời gian kéo dài dễ mắc các bệnh viêm khớp dạng thấp. 4. Suốt ngày ở trong phòng Nếu như trước đây