tailieunhanh - Bí kíp eo thon, bụng phẳng

Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao? Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon, bụng phẳng. | Bí kíp eo thon bụng phăng Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon bụng phăng. 1. Chỉnh tư thế Khi vai thõng xuống dạ dày sẽ bị đẩy về phía trước. Vậy nên hãy đứng thẳng về phía trước sao cho không phải quá cố gắng. Để có tư thế tốt hơn trong khi đứng hãy sắp thẳng hàng tai ở trên vai vai thẳng với hông hông thẳng với đầu gối và đồi gối thẳng với mắt cá chân. Hãy giữ cho vai mở rộng như một chiếc áo đang được treo trên mắc thay vì chỉ là một cái móc. Ép rốn về phía xương sống và cố gắng dồn trọng lực vào gót chân. 2. Bài tập toàn thân Đừng quá tập trung vào vòng 2 mà quên mất các cơ bắp toàn thân. Các cơ chủ chốt có liên quan với cơ bụng bao gồm cơ lưng và cơ đệm. Các bài tập Pilate là một trong những cách để tăng cường sức mạnh của các cơ bắp chủ chốt. 3. Bài tập vặn .

Việt Hoàng 63 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bí quyết cho da đẹp ngày nắng

4 130 0

Bật mí bí quyết tạo kiểu tóc phồng đỉnh đầu

14 122 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 171 0

Học lỏm cách làm đẹp của nàng Hwang Jin Yi

6 180 0

Bí kíp làm đẹp với nguyên liệu..."bỏ đi"

5 133 0

Bí quyết trị nám da hiệu quả

4 88 0

Bí quyết chăm sóc da khô

4 95 0

Chị em 'mách' nhau bí quyết làm đẹp bằng sữa chua

6 138 0

Đẹp 'đa phong cách' với mùa Thu

7 136 0

Phụ nữ làm đẹp, bí quyết của nàng

4 102 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462337 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 25966 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11339 542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10546 466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9838 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8889 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8502 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8100 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7726 1790

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7245 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 276 4 25-12-2024

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9

10 179 3 25-12-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "

14 189 4 25-12-2024

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp

5 167 2 25-12-2024

báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"

7 154 4 25-12-2024

Valve Selection Handbook - Fourth Edition

337 145 2 25-12-2024

Bệnh sán lá gan trên gia súc và cách phòng trị

3 162 1 25-12-2024

báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"

4 140 1 25-12-2024

IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud

13 158 1 25-12-2024

CUỘC KHÁNG CHIẾN CHỐNG THỰC DÂN PHÁP KẾT THÚC (1953 - 1954)_5

11 146 1 25-12-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8100 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7726 1790

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4406 1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6281 1266

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8889 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3837 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3919 609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4705 565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11339 542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4504 490