tailieunhanh - Bí kíp eo thon, bụng phẳng

Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao? Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon, bụng phẳng. | Bí kíp eo thon bụng phăng Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon bụng phăng. 1. Chỉnh tư thế Khi vai thõng xuống dạ dày sẽ bị đẩy về phía trước. Vậy nên hãy đứng thẳng về phía trước sao cho không phải quá cố gắng. Để có tư thế tốt hơn trong khi đứng hãy sắp thẳng hàng tai ở trên vai vai thẳng với hông hông thẳng với đầu gối và đồi gối thẳng với mắt cá chân. Hãy giữ cho vai mở rộng như một chiếc áo đang được treo trên mắc thay vì chỉ là một cái móc. Ép rốn về phía xương sống và cố gắng dồn trọng lực vào gót chân. 2. Bài tập toàn thân Đừng quá tập trung vào vòng 2 mà quên mất các cơ bắp toàn thân. Các cơ chủ chốt có liên quan với cơ bụng bao gồm cơ lưng và cơ đệm. Các bài tập Pilate là một trong những cách để tăng cường sức mạnh của các cơ bắp chủ chốt. 3. Bài tập vặn .

Việt Hoàng 58 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bí quyết cho da đẹp ngày nắng

4 130 0

Bật mí bí quyết tạo kiểu tóc phồng đỉnh đầu

14 122 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 171 0

Học lỏm cách làm đẹp của nàng Hwang Jin Yi

6 180 0

Bí kíp làm đẹp với nguyên liệu..."bỏ đi"

5 133 0

Bí quyết trị nám da hiệu quả

4 88 0

Bí quyết chăm sóc da khô

4 95 0

Chị em 'mách' nhau bí quyết làm đẹp bằng sữa chua

6 138 0

Đẹp 'đa phong cách' với mùa Thu

7 136 0

Phụ nữ làm đẹp, bí quyết của nàng

4 102 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462028 59

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 23589 71

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11094 535

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10322 454

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9617 106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8591 1148

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8346 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7922 2245

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6948 260

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6601 1588

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn

4 347 1 18-06-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 200 1 18-06-2024

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9

10 142 1 18-06-2024

Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải

8 127 0 18-06-2024

Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4

11 169 1 18-06-2024

Bảng màu theo chữ cái – V

11 116 1 18-06-2024

MANAGING NANO-BIO-INFO-COGNO INNOVATIONS

380 123 0 18-06-2024

Valve Selection Handbook - Fourth Edition

337 112 0 18-06-2024

Donald và bạn hữu 25

32 121 0 18-06-2024

ĐỀ TÀI " XÂY DỰNG KẾ HOẠCH ỨNG DỤNG E-MARKETING CHO NGÀNH HÀNG GẠO CỦA CÔNG TY ANGIMEX TẠI THỊ TRƯỜNG NỘI ĐỊA "

85 107 1 18-06-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7922 2245

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6601 1588

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3974 1298

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5629 1173

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8591 1148

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3619 664

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3828 585

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11094 535

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4296 534

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4279 483