tailieunhanh - Ăn gì để 'trẻ mãi không già'?

Bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân luôn là ao ước của phái đẹp, nhưng thực ra nó không khó nếu ta biết cách, trước hết là qua chế độ dinh dưỡng phù hợp, Với phụ nữ, ngoài nỗi lo thường trực trong cuộc sống như công việc, gia đình, con cái,. thì vẫn còn một ám ảnh luôn tồn tại là sự xuống cấp của nhan sắc và sức khỏe. Bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân luôn là ao ước của phái đẹp, nhưng thực ra nó không khó nếu ta biết cách, trước hết là qua chế độ. | Ăn gì để trẻ mãi không già Bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân luôn là ao ước của phái đẹp nhưng thực ra nó không khó nếu ta biết cách trước hết là qua chế độ dinh dưỡng phù hợp Với phụ nữ ngoài nỗi lo thường trực trong cuộc sống như công việc gia đình con cái . thì vẫn còn một ám ảnh luôn tồn tại là sự xuống cấp của nhan sắc và sức khỏe. Bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân luôn là ao ước của phái đẹp nhưng thực ra nó không khó nếu ta biết cách trước hết là qua chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn nghĩ cô ấy bao nhiêu tuổi Theo các chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới WHO chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là bí quyết gìn giữ tuổi xuân nhưng không phải lứa tuổi nào thì phương thuốc trường xuân này cũng giống nhau. Dưới đây là một số dưỡng chất quan trọng theo từng độ tuổi. Phụ nữ tuổi 20 - 30 Tuổi 20-30 là giai đoạn hoàng kim ở phụ nữ. Trong độ tuổi này cơ thể thường rất khỏe mạnh và sung mãn thuận lợi để sinh con. Tuy nhiên không vì thế mà bạn lơ là việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong thực đơn bạn cần bổ sung đủ 3 nhóm dưỡng chất gồm sắt acid folic và canxi. Cụ thể là mỗi ngày bạn cần 18mg sắt để hạn chế nguy cơ thiếu máu thật dễ dàng để tìm thấy chất này trong thịt bò nạc heo rau xanh. Hấp thu 400mg acid follic ngày sẽ có tác dụng hạn chế nứt đốt sống cổ thai nhi. Acid follic có nhiều trong đậu ngũ cốc măng .