tailieunhanh - Những thói quen giúp phòng bệnh mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước thời tiết giá lạnh, bạn cần lưu ý cả dinh dưỡng, tinh thần, môi trường sống và các thói quen chăm sóc bản thân. Dinh dưỡng Uống nhiều thức nóng: Đồ uống nóng như trà hoa quả, hay thức uống có chanh có thể giúp tránh các bệnh liên quan đến hô hấp trong thời tiết khô hanh. Ăn sữa chua: Các nhà nghiên cứu trường ĐH California nhận thấynhững người mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua lên men tự nhiên hoặc đã được thanh trùng có tỉ lệ mắc các. | Những thói quen giúp phòng bệnh mùa đông Để tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước thời tiết giá lạnh bạn cần lưu ý cả dinh dưỡng tinh thần môi trường sống và các thói quen chăm sóc bản thân. Dinh dưỡng Uống nhiều thức nóng Đồ uống nóng như trà hoa quả hay thức uống có chanh có thể giúp tránh các bệnh liên quan đến hô hấp trong thời tiết khô hanh. Ẵn sữa chua Các nhà nghiên cứu trường ĐH California nhận thấynhững người mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua lên men tự nhiên hoặc đã được thanh trùng có tỉ lệ mắc các bệnh cảm cúm thấp hơn 25 so với những người khác. Ẵn tỏi Theo một nghiên cứu với 147 người tình nguyện ăn tỏi liên tục hàng ngày trong 3 tháng mùa đông. Trong thời gian đó họ hầu như không bị cảm cúm. Nếu chẳng may mắc chứng bệnh này các triệu chứng mắc phải cũng nhẹ hơn nhiều và rất chóng khỏi. Uống nước Thói quen đó không chỉ giúp bạn duy trì được việc ăn uống có lợi cho sức khoẻ giúp làm sạch các hệ thống trong cơ thể mà còn khiến làn da bạn luôn rạng rỡ sáng ngời. Tinh thần Dừng việc tự trách bản thân Chắc bạn khó có thể tin việc tự trách móc bản thân sẽ dễ khiến bạn bị cảm cúm Đây chính là kết luận của một nghiên cứu dài hơn 3 tháng với hơn 300 công nhân ở Úc. Thậm chí đối với những người làm rất tốt công việc của mình nếu có chút mất tự tin hay gặp vấn đề về tâm lý có xu hướng tự trách móc bản thân cũng dễ bị hắt hơi hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng thái độ này dễ khiến con người phải chịu áp lực công việc lớn hơn. Mà áp lực như bạn đã biết cũng là nguyên nhân làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Thầm nghĩ đến một từ Mỗi ngày bạn nên dành ra chút thời gian tìm một chỗ yên tĩnh ngồi tĩnh tâm nhắm mắt lại tập trung tinh thần chỉ nghĩ về một từ. Đây là một cách giảm stress rất hiệu quả. Môi trường sống Để cửa sổ hơi hé một chút Mùa đông bạn nên để cửa sổ trong phòng mình thường ở hơi hé mở một chút. Điều này càng quan trọng nếu bạn sống trong căn nhà mới xây sửa lại. Bởi trong căn phòng mới không khí luôn được lưu thông sẽ có tác dụng rất .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú