tailieunhanh - Kiến thức mới bảo vệ tim mạch

Tham khảo tài liệu 'kiến thức mới bảo vệ tim mạch', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Kiến thức mới bảo vệ tim mạch Nhắc đến việc bảo vệ tim mạch chắc hẳn bạn đã biết phải giảm cholesterol ăn cá hồi. Tạp chí Sức khoẻ của Mỹ gần đây đã đưa ra một số phương pháp hoàn toàn mới 1. Ăn uống phải thanh đạm Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ hàm lượng đường trong máu cũng rất quan trọng. Hàm lượng này càng cao cơ thể sẽ giải phóng ra càng nhiều chất insulin từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hoá đường thành năng lượng. Hàm lượng insulin quá cao sẽ làm tăng nồng độ TG dẫn đến viêm nhiễm mạch máu tăng nguy cơ xơ cứng động mạch. Lời khuyên Bạn nên ăn các loại rau quả giàu chất xơ và các loại ngũ cốc tránh ăn nhiều đồ ngọt. 2. Vận động có lợi Theo các chuyên gia không cần thiết phải vận động quá nhiều. Mỗi lần 30 phút mỗi tuần 5 lần đã có thể làm tăng hàm lượng cholesterol có lợi trong cơ thể. Từ đó giảm được nguy cơ bị trúng gió và mắc các bệnh về tim mạch xuống 3550 . Bạn hoàn toàn có thể chia nhỏ 30 phút vận động thành 3 lần 10 phút cách nhau để vận động. Lời khuyên Các môn thê thao như đi bộ nhanh bơi. .đều rất tốt nếu bạn thường xuyên luyện tập. 3. Tiền sử bệnh trong gia đình rất quan trọng Những bệnh hoặc tình trạng cơ thê mà bạn mắc phải trong thời gian mang thai cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch của bạn sau này. Nếu chị em phụ nữ chớm bị chứng đái tháo đường hay cao huyết áp trong giai đoạn thai kỳ về sau sẽ dễ bị tăng nồng độ TG và hàm lượng insulin làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Lời khuyên Ngoài tiền sử bệnh của gia đình bạn nên nói với bác sỹ tim mạch cả các vấn đề mình gặp phải trong giai đoạn thai kỳ. 4. Phải bình tĩnh trước mọi vấn .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú