tailieunhanh - Yoga nhẹ nhàng cho vóc dáng thon gọn hơn

Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn thử chứ? | Yoga nhẹ nhàng cho dáng thon gọn Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn Bạn muốn thử chứ Kiểu 1 - Đứng co hai đầu gối cánh tay thả lỏng buông tự nhiên hai bên người nâng đầu vươn ngực mắt nhìn phía trước hít thở sâu 1 phút - Hít vào nâng hai cánh tay lòng bàn tay hướng lên trên. Thở ra thân trên co về trước cho đến khi hai bàn tay tiếp xúc mặt đất giữ 15s hít vào quay về tư 3 thế ban 4Ă 1 đầu lặp lại 1À lần Kiểu 2 - Tư thế đứng hai chân dang ra hai chân lần lượt mở ra ngoài - Giữ cơ thể ở chính giữa thở ra co đầu gối phải hít vào hai tay duỗi thẳng đến vị trí vai nâng song song với mặt đất đầu xoay sang phải giữ 15 30s Kiểu 3 - Giữ tư thế ở trên thở ra tay phải co lại đặt trên đùi phải cánh tay trái duỗi thẳng lên trên ép sang phải đồng thời đầu ngửa lên nhìn lên trời giữ 15-30S - về tư thế trên thở ra duỗi chân phải lặp lại 3 lần Kiêu

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Giáo trình Trang điểm nghệ thuật - Trường Cao đẳng Y Hà Nội
54    22    2

9 nguyên tắc trang điểm không thể quên
9    131    0

Thủ thuật trang điểm xóa tan nhược điểm 2 cằm.
17    89    0

6 tuyệt chiêu giúp làm sạch chổi trang điểm
5    129    0

Ý tưởng trang điểm cô dâu nhẹ nhàng mà vẫn nổi bật
8    110    1

12 gam màu trang điểm hứa hẹn gây bão nắm 2013
16    100    0

10 bước để nhấn nhá cơ bản khi trang điểm tự nhiên
8    110    0

Thủ thuật trang điểm cho làn da nhợt nhạt
7    133    0

Trang điểm rạng rỡ cùng set đồ trang điểm du lịch nhỏ gọn
12    112    0

Mẹo trang điểm nhanh trong trường hợp khẩn cấp
4    111    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462286    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    24867    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11283    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10510    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9786    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8876    1160

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8465    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8090    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7467    1763

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7186    268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6    150    3    25-11-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12    132    2    25-11-2024

Bệnh sán lá gan trên gia súc và cách phòng trị
3    157    1    25-11-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " Sự nhất quán phát triển kinh tế thị trường XHCN trong xây dựng xã hội hài hoà của Trung Quốc và đổi mới của Việt Nam "
8    138    1    25-11-2024

OPEN SOURCE ERP REASONABLE TOOLS FOR MANUFACTURING SMEs?
1    142    1    25-11-2024

Determini prounoun 1
6    132    0    25-11-2024

ĐỀ KIỂM TRA GIỮA HỌC KỲ TÂM LÝ Y HỌC – Y ĐỨC

18    238    0    25-11-2024

Neuromuscular Diseases A Practical Guideline - part 4
46    142    1    25-11-2024

NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH VÀ VẮN HÓA XÃ HỘI NGUYÊN THỦY_1
8    138    1    25-11-2024

Apple Help Programming Guide phần 4
10    115    0    25-11-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8090    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7467    1763

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4364    1369

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6151    1258

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8876    1160

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3787    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3909    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4615    562

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11283    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4449    490