Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Nhóm khác cấp 2
Chế độ ăn lành mạnh trong mùa hè
tailieunhanh - Chế độ ăn lành mạnh trong mùa hè
Mùa hè là cơ hội để các bệnh truyền nhiễm và ngộ độc thực phẩm gia tăng, để đảm bảo sức khỏe cho thành viên trong gia đình, chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. | Chê độ ăn lành mạnh trong mùa hè Mùa hè là cơ hội để các bệnh truyền nhiễm và ngộ độc thực phẩm gia tăng để đảm bảo sức khỏe cho thành viên trong gia đình chị em cần chú ý đên chê độ ăn uống lành mạnh. 1. Lượng protein vừa đủ Trong thời tiết nắng nóng nhiệt độ cao cần đảm bảo cung cấp lượng protein vừa đủ bởi sự phân giải protein trong cơ thể gia tăng khiến nhu cầu tiểu tiện nhiều hơn dẫn tới sự cân bằng nitơ âm tính. Không nên cung cấp quá nhiều protein tránh gia tăng gánh nặng cho thận. Protein chiếm 50 thành phần dinh dưỡng trong thịt cá trứng sữa và đậu vì vậy không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm trên. 2. Ăn nhiều trái cây và rau quả Cung cấp đầy đủ vitamin bị mất đi do toát mồ hôi và mất nước đặc biệt cần bổ sung lượng vitamin C cao gấp hai lần so với bình thường và vitamin B là hết sức cần thiết. Hoa quả giàu vitamin C như cà chua dưa hấu mơ mận và đào. Vitamin B có trong ngũ cốc đậu gan động vật thịt và trứng. 3. Bổ sung nước và muối khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi và nhiệt độ cơ thể cao Khi cơ thể mất nước hoặc ra nhiều mồ hôi còn làm mất đi natri kali và các nguyên tố khác. Thiếu natri còn làm tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn. Bạn có thể bổ sung nước và muối bằng cách uống các loại canh rau canh thịt canh cá. Uống một chút nước canh trước bữa ăn có thể tăng cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Với người bị ra mồ hôi nhiều nên bổ sung lượng nước muối thích hợp giữa hai bữa ăn để giữ nước cho cơ thể. Một số loại hoa quả và rau củ có chứa lượng kali cao nên được bổ sung như rau cần tây đậu nấm khoai tây rong biển lạc cam và táo. 4. Ăn thực phẩm thanh đạm giải nhiệt Trong mùa hè nên ăn các loại quả như dưa hấu lê đào dâu tây cà chua đậu xanh dưa chuột. Tăng cường các loại gia vị như gừng tỏi dấm giúp ăn ngon miệng hơn thực phẩm nhuận tràng như bầu bí rau thơm gừng ngó sen lúa mạch khoai lang cũng nên được bổ sung nếu có thể. 5. Ăn ít dầu mỡ Mùa hè nhiệt độ thường cao dễ đổ mồ hôi chức năng tiêu hóa yếu hơn thiếu ngủ và thói quen ăn đồ lạnh thức ăn .
Ðăng Khoa
87
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Các món nướng tốt cho sức khỏe
5
160
0
5 loại hải sản không tốt cho sức khỏe
5
175
2
Từ bỏ email sẽ tốt cho tim mạch
3
101
0
Những loại hạt tốt cho sức khỏe
5
121
0
Những điều nên làm để tốt cho sức khỏe
9
75
0
9 loại quả tốt cho sức khỏe được thế giới công nhận
3
132
1
Quan điểm chăm sóc sức khỏe của người dân Việt Nam
47
191
0
8 cách dùng di động gây hại
4
88
0
9 cách giúp tránh xa bệnh tiểu đường
3
84
0
Ăn chuối ngừa được ung thư
2
80
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462337
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
25966
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11339
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10546
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9838
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8502
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7726
1790
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7245
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
tài liệu sức khỏe tốt
bí quyết để sức khỏe tốt
mẹo để sức khỏe tốt
kinh nghiệm về sức khỏe
cách để có sức khỏe tốt
y tế
sức khỏe
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
bệnh thường gặp ở người
sức khỏe trẻ em
sức khỏe giới tính
sức khỏe phụ nữ
sức khỏe người cao tuổi
phương pháp điều trị bệnh
Các món nướng tốt cho sức khỏe
cách chăm sóc bé
5 loại hải sản không tốt cho sức khỏe
Công nghệ và sức khỏe
bệnh ở người
đông y chữa bệnh
phương pháp chữa bệnh
Những loại hạt tốt cho sức khỏe
Công việc tốt cho sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe
Kinh nghiệm tăng cường sức khỏe
Bảo vệ sức khỏe
Kiến thức chăm sóc sức khỏe
Sức khỏe con người
dinh dưỡng cho sức khỏe
chế độ dinh dưỡng hợp lý
dinh dưỡng và sức khỏe
thực phẩm giúp phòng cúm
thực phẩm tốt cho sức khỏe
trái cây tốt cho sức khỏe
Tài liệu Chăm sóc sức khỏe
Quan điểm chăm sóc sức khỏe
Hoạt động tốt cho sức khỏe
Thông tin về sức khỏe
thức ăn tốt cho sức khỏe
khỏe hơn với dinh dưỡng xanh
Có một sức khỏe tốt nhất
sức khỏe trong mùa đông
triệu chứng lão hóa
dinh dưỡng người già
mẹp chăm sóc sức khoẻ
bí quyết có sức khoẻ tốt
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
một số bệnh thường gặp ở người
Cà tím tốt cho tim
Ăn trứng vịt lộn vào buổi nào thì tốt
dưỡng chất tốt cho trẻ nhỏ
Chế độ dinh dưỡng tốt
phòng ngừa rụng tóc
Thức ăn tốt nhất cho các độ tuổi
10 loại thực phẩm tốt cho da
Thói quen không tốt
các thói quen xấu
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
duy trì sức khỏe
thói quen tốt cho sức khỏe
sức khỏe tốt
kiên thức y học
y học cơ sở
thói quen không tốt cho cơ thể
kiến thức y học
thói quen không tốt cho sức khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
224
4
25-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "
8
172
1
25-12-2024
Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)
9
207
1
25-12-2024
OPEN SOURCE ERP REASONABLE TOOLS FOR MANUFACTURING SMEs?
1
148
1
25-12-2024
Sinh thái học nông nghiệp : Sinh thái học và sự phát triển Nông nghiệp part 8
8
136
0
25-12-2024
Báo cáo lâm nghiệp: " Influence de l’élagage sur la duraminisation, la production de bois de tension et quelques autres propriétés du bois de peuplierI 214"
13
107
0
25-12-2024
VIÊN NÉN PARACETAMOL
3
114
0
25-12-2024
SHAREHOLDER VALUE MAXIMISATION, STOCK MARKET AND NEW TECHNOLOGY: SHOULD THE US CORPORATE MODEL BE THE UNIVERSAL STANDARD?
29
127
0
25-12-2024
Lợi ích sức khỏe từ một số loại gia vị cay
5
131
0
25-12-2024
Biểu hiện của bệnh ho gà
5
150
0
25-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8100
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7726
1790
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4406
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6281
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3837
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3919
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4705
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11339
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4504
490