tailieunhanh - 10 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe

- Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe, 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta. | Ngồi vắt chân nhiều gây hại cho sức khỏe. Ảnh minh họa 10 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe - Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta. 1. Thiếu vận động Theo khảo sát 2 3 số người không đạt tiêu chuẩn vận động mỗi tuần 3 lần mỗi lần 30 phút. Các chuyên gia y tế cho rằng tập thể thao không đủ sẽ gây ra hàng loạt bệnh tật như béo phì cao huyết áp xơ vữa động mạch bệnh mạch vành tim đau lưng. Mọi người nên duy trì ít nhất mỗi tuần vận động 3 - 5 lần mỗi lần 30 phút. Vận động nhẹ hiện được giới trí thức chú trọng vì nó có hiệu quả giữ eo giảm áp lực làm đẹp và chữa bệnh. Đối với những trí thức có áp lực lớn đặc biệt là phụ nữ tập nhẹ sẽ thích hợp hơn. Làm thêm giờ một ngày bận rộn nếu lại tiếp tục đến phòng thể hình hay sân bóng hì hục chạy bộ 40 phút hoặc 1 tiếng rất có thể gây tác dụng ngược hại sức khỏe. Nhưng dùng thời gian đó cho vận động nhẹ như yoga thái cực quyền đi bộ thì tinh thần có thể sẽ từ lo lắng trở nên yên ổn. 2. Vắt chéo chân Động tác nhỏ này tưởng là thoải mái nhưng nó cản trở lưu thông máu ở chân dễ gây tắc tĩnh mạch vẹo cột sống thoát vị đĩa đệm. Các chuyên gia cho rằng người mắc bệnh cao huyết áp tiểu đường và bệnh tim nếu vắt chéo chân lâu dài thì bệnh sẽ thêm trầm trọng. Vận động nhẹ hiện được giới trí thức chú trọng vì nó có hiệu quả giữ eo giảm áp lực làm đẹp và chữa bệnh. Các nguy hại có thể gặp nếu vắt chéo chéo chân là Giãn tĩnh mạch hoặc tắc động mạch ở chân Khi vắt chéo chân đầu gối sẽ bị oằn xuống dễ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở chi dưới. Hai chân duy trì một tư thế lâu không động đậy sẽ dễ tê liệt nếu tuần hoàn máu bị cản trở rất có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch và tắc động mạch ở chân. Đặc biệt là những người già cao huyết áp bị tiểu đường bị bệnh tim vắt chéo chân thời gian dài sẽ làm bệnh nặng hơn. Ảnh hưởng sức khỏe sinh sản ở nam giới Khi vắt chéo chân hai chân thường bị kẹp quá làm tăng nhiệt độ ở bên bắp đùi và bộ phận sinh .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• các bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• kiến thức sức khỏe
• y tế sức khỏe
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú