tailieunhanh - Làm gì khi mắc bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là một chứng bệnh nguy hiểm, đặc biệt khi mùa hè đang đến gần. Nhiệt độ cao kèm nắng nóng gay gắt là lý do khiến bạn dễ bị tăng huyết áp hơn. Nếu bạn không biết cách chăm sóc và giữ gìn sức khỏe khi bị cao huyết áp, trường hợp xấu nhất là có thể dẫn đến tử vong. | Làm gì khi mắc cao huyết áp Cao huyết áp là một chứng bệnh nguy hiểm đặc biệt khi mùa hè đang đến gần. Nhiệt độ cao kèm nắng nóng gay gắt là lý do khiến bạn dễ bị tăng huyết áp hơn. Nếu bạn không biết cách chăm sóc và giữ gìn sức khỏe khi bị cao huyết áp trường hợp xấu nhất là có thể dẫn đến tử vong. Những nguyên tắc vàng dưới đây sẽ góp phần giúp huyết áp bình ổn. Đi bộ Đi bộ là hình thức luyện tập rất tốt giúp giảm áp lực trong máu hơn thế nữa đi bộ cũng giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn gấp 4 - 5 lần so với bình thường đồng nghĩa với việc hạn chế tối đa nguy cơ mắc chứng bệnh liên quan đến tim mạch hay những biến chứng do huyết áp cao xảy ra như chứng đột quỵ. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ khoảng 15 phút mỗi ngày và thói quen này nên duy trì đều đặn. Hít thở sâu Hít thở sâu là một thói quen rất đơn giản nhưng lại có tác dụng bình ổn huyết áp. Nó có tác dụng giảm stress và bạn cũng luôn có khả năng kiểm soát mức huyết áp của chính .