tailieunhanh - Ngăn ngừa chuột rút bắp chân

Bạn đã bao giờ giật mình tỉnh giấc vì chuột rút? Cái cảm giác vừa đau vừa bực mình vì làm gián đoạn giấc mơ đẹp nó làm phiền bạn mỗi đêm? Vậy làm sao để tránh? | Ngăn ngừa chuột rút bắp chân Bạn đã bao giờ giật mình tỉnh giấc vì chuột rút Cái cảm giác vừa đau vừa bực mình vì làm gián đoạn giấc mơ đẹp nó làm phiền bạn mỗi đêm Vậy làm sao để tránh Khi chuột rút kéo dài thì sẽ rất đau. Chuột rút thường tự biến mất sau vài phút nhưng khi nghiêm trọng thì có thể dẫn đến đau nhức kéo dài. Thông thường thì khi bị chuột rút chân thì ảnh hưởng đến cơ thịt ở bắp chân hoặc cơ thịt ven theo bàn chân. Bí quyết ngăn ngừa nhanh và hiệu quả nhẹ nhàng kéo và co cơ thịt. Cách 1 Nắm ngón chân sau đó từ từ kéo bàn chân về phía người như vậy có thể kéo cơ bắp chân. Cách 2 Người úp tường gót chân sát đất đứng thẳng thể lực dồn vào bàn chân của chân bị chuột rút. Nhưng nên cẩn thận kẻo ngã. Nếu người bên cạnh có thể giúp thì tốt hơn. Làm ấm sử dụng thảm điện hoặc nước ấm nhưng không thể dùng nước sôi hoặc mát xa phần đùi và phần chân cũng có tác dụng thả lỏng cơ thịt nhưng tốt nhất nên thử kéo duỗi cơ thịt. Lời khuyên

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 1
89    166    2

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 2
89    147    1

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 3
89    146    1

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 4
89    155    1

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 5
89    151    0

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 6
89    147    0

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 7
89    133    0

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 8
89    127    0

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 9
89    148    0

999 bài thuốc dân gian gia truyền part 10
89    132    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462343    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    26167    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11351    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10553    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9844    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8891    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8507    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8101    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7767    1793

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7274    268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4    392    3    29-12-2024

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10    179    3    29-12-2024

Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5    164    1    29-12-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12    147    2    29-12-2024

Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán
24    1073    2    29-12-2024

Báo cáo y học: "The Factors Influencing Depression Endpoints Research (FINDER) study: final results of Italian patients with depressio"
9    151    1    29-12-2024

Word Games with English 1
65    142    1    29-12-2024

OPEN SOURCE ERP REASONABLE TOOLS FOR MANUFACTURING SMEs?
1    148    1    29-12-2024

Báo cáo lâm nghiệp: "Assessment of the effects of below-zero temperatures on photosynthesis and chlorophyll a fluorescence in leaf discs of Eucalyptus globulu"
4    141    0    29-12-2024

Business English Lesson – Advanced Level's archiveFinance (1)
8    114    0    29-12-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8101    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7767    1793

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4410    1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6307    1269

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8891    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3844    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3921    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4720    565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11351    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4511    490