Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Sống thêm ba năm chỉ với 15 phút thể dục
tailieunhanh - Sống thêm ba năm chỉ với 15 phút thể dục
Theo hướng dẫn sức khỏe của tổ chức Y tế thế giới (WTO), nghiên cứu của Mỹ và các nước khác, con người nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, như đi bộ nhanh, đi xe đạp và tập thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ giúp tăng cường cơ bắp, giảm rủi ro bệnh tật. Nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy chỉ cần 15 phút tập thể dục, con người có thể sống lâu hơn. | Sống thêm ba năm chỉ với 15 phút thể dục Theo hướng dẫn sức khỏe của tổ chức Y tế thế giới WTO nghiên cứu của Mỹ và các nước khác con người nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ nhanh đi xe đạp và tập thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ giúp tăng cường cơ bắp giảm rủi ro bệnh tật. Nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy chỉ cần 15 phút tập thể dục con người có thể sống lâu hơn. Đây là kết quả của các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu sức khỏe Đài Loan công bố ngày sau khi thực hiện trên người. Lúc đầu những người tham gia phải trả lời câu hỏi có bao nhiêu bài tập thể dục họ đã làm vào tháng trước. Dựa trên kết quả thu được những người này được chia thành năm nhóm từ cấp độ không luyện tập đến luyện tập với cường độ cao. Các nhà khoa học sẽ theo dõi tuổi thọ trung bình của những người này trong vòng tám năm. Kết quả cho thấy những người tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày hay 90 phút mỗi tuần có thể giảm 14 nguy cơ tử vong và kéo dài tuổi thọ thêm ba năm so với những người không tập. Kết quả này cũng tương tự cho cả nam và nữ. Bên cạnh đó nếu thêm 15 phút tập thể dục cũng giảm thêm 4 tỉ lệ tử vong. Mặc dù vậy các nhà nghiên cứu không cho biết các bài tập ảnh hưởng tuổi thọ như thế nào. Họ cũng khẳng định lợi ích sức khỏe có thể không hoàn toàn từ tập thể dục. Giáo sư Anil Nigam thuộc đại học Montreal người không tham gia vào cuộc nghiên cứu cho rằng kết quả này có thể thuyết phục nhiều người trong cuộc sống bận rộn. Vào tháng trước một nghiên cứu khác của I-Min Lee thuộc trường y tế cộng đồng Harvard cùng với các cộng sự cho thấy tập thể dục 15 phút mỗi ngày với những hoạt động vừa phải cũng giảm 14 măc bệnh tim mạch so với những người không tập. Bản báo cáo cũng cho thấy rằng người Đông Á như Trung Quốc Nhật Bản và Đài Loan ít tập thể dục hơn so với những người phương Tây và xu hướng tập luyện của họ cũng ít mạnh mẽ hơn. Theo .
Ngọc Lệ
45
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi
13
79
0
Bà bầu văn phòng dễ nhiễm bệnh
6
65
0
"Bắt bệnh" mất ngủ ở bà bầu
8
58
0
Chất dinh dưỡng thiết yếu cho bà Bầu
17
63
0
Bà bầu cần lưu ý khi làm đẹp
6
52
1
Ngứa chân ở bà bầu
3
73
0
Tăng huyết áp làm khổ bà bầu
6
57
0
Bà bầu ghi điểm cộng
6
67
0
Giải cứu nhan sắc bà bầu
10
49
0
Bà bầu ăn trứng hợp lý
3
60
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461914
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22883
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10958
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10146
450
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9557
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8341
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8270
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6771
255
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5964
1440
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
bệnh thường gặp bà bầu
cách chăm sóc bà bầu
dinh dưỡng cho bà bầu
sức khỏe sinh sản
phụ nữ có thai
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
bệnh nhiễm trùng ở bà bầu
kinh nghiệm mang thai
bệnh khi mang thai
sức khỏe bà bầu
dinh dưỡng bà bầu
kiến thức cho bà bầu
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
320
0
12-05-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
259
0
12-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
187
0
12-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
163
0
12-05-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
102
0
12-05-2024
Điều bạn cần làm để giữ chặt tình yêu
5
111
0
12-05-2024
Báo cáo " Thực thi pháp luật về giao dịch bảo đảm trong hoạt động cấp tín dụng của ngân hàng thương mại - một số vướng mắc pháp lí và đề xuất hoàn thiện "
7
167
1
12-05-2024
Các liệu pháp chăm sóc đặc biệt cho đôi chân
4
99
0
12-05-2024
Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "
7
158
5
12-05-2024
Donald và bạn hữu 25
32
95
0
12-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5964
1440
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3780
1247
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5380
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8341
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3532
651
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10958
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3725
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4142
522
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4170
481
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.