tailieunhanh - Thực phẩm giúp mẹ bầu vừa khỏe vừa xinh

Những thực phẩm dưới đây không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn khiến chị em xinh đẹp rạng rỡ trong suốt thai kỳ. Cá hồi Đây là loại thực phẩm nổi tiếng giàu axít béo omega-3. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu như tryptophan, vitamin D, vitamin B, photpho. Omega 3 có trong cá hồi giúp giảm mức cholestero | Thực phẩm giúp mẹ bầu vừa khỏe vừa xinh Những thực phẩm dưới đây không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn khiến chị em xinh đẹp rạng rỡ trong suốt thai kỳ. Cá hồi Đây là loại thực phẩm nổi tiếng giàu axít béo omega-3. Ngoài ra nó còn chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu như tryptophan vitamin D vitamin B photpho. Omega 3 có trong cá hồi giúp giảm mức cholesterol các bệnh về huyết áp giảm nguy cơ bị đột quỵ ngăn chặn sự lão hóa đến điển hình là nó có thể khiến những vết nhăn nheo trên mặt bị thổi bay và giúp chị em tránh phiền muộn. Tóm lại chị em mang thai ăn nhiều cá hồi sẽ vừa đẹp vừa khỏe mạnh lên trong thấy. Đây là loại thực phẩm nổi tiếng giàu axít béo omega-3 Ảnh minh họa Trứng gà Trứng gà là một trong những thực phẩm quan trọng để giúp chị em bầu bì duy trì một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Trứng có chứa lượng lớn protein chất béo axit amin kali natri vitamin A B sắt. Ngoài ra trứng có tác dụng tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu và giúp não bộ của thai nhi phát triển khỏe mạnh . Sữa chua sữa sữa đậu nành Sữa chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho mọi người nói chung và chị em mang thai nói riêng. Trong sữa chua sữa sữa đậu nành rất giàu canxi một hộp sữa chua có thể đáp ứng 25 nhu cầu canxi mỗi ngày protein vitamin và chất khoáng đặc biệt khác điển hình như probiotics - vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa . Mỗi ngày một cốc sữa cũng giúp chị em được bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Điển hình trong sữa đậu nành chẳng hạn. sữa đậu nành có chứa rất nhiều chất xơ vitamin khoáng chất tốt cho tim mạch hệ tiêu hóa . Bởi trong đó có lượng protein dồi dào sẽ đẩy lùi trilyceride và bảo vệ trái tim được khỏe mạnh. Các chất chống oxy hoá trong sữa đậu nành cũng có khả năng ngăn chặn sự lão hóa. Bên cạnh đó đặc điểm lớn nhất của sữa nói chung và sữa chua nói riêng đó là tập hợp những loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa lượng vitamin E và C vô cùng nhiều và hơn cả những chất này lại tốt cho da. Vì thế bà bầu nạp nhiều sữa sữa chua thì càng xinh đẹp da dẻ .