tailieunhanh - Những thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng trong mùa Đông

Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện nhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da chết có tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này. Tuy nhiên, để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc bổ sung hoa quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết. | Những thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng trong mùa Đông Vào mùa đông da của bạn thường khô rát dễ bong tróc và xuất hiện nhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem dưỡng da kem tẩy da chết. có tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này. Tuy nhiên để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc bổ sung hoa quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết. Dưới đây là 6 loại thực phẩm cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng. 1. Rau xanh chống khô rát da Nếu bạn là một người ít dùng rau xanh trong các bữa ăn thì dưới đây là lý do để bạn cân nhắc lại chế độ ăn uống của mình. Rau xanh chứa nhiều vitamin A C và E đồng thời nó còn có tác dụng tốt cho da như ngăn ngừa bong tróc và nứt nẻ ở những vùng khí hậu lạnh. Bên cạnh đó nó còn giúp chống lão hóa và giảm quầng thâm. 2. Trái cây ngăn ngừa nếp nhăn Chúng ta đều biết trái cây như họ cam quýt. có chứa nhiều vitamin C đó là nguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông. Đồng thời chúng còn giúp ngăn chặn tối đa các dấu hiện xuất hiện của nếp nhăn. Bên cạnh đó dâu và việt quất có tác dụng chống oxy hóa cho làn da. Bạn có thể làm món salad nước ép hay sữa chua từ những loại quả này. Đây là loại trái cây có chứa các chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các gốc tự do thúc đẩy sự sản sinh của các tế bào mới đem lại cho bạn một làn da căng tràn sức sống. 3. Trứng và tỏi giúp da mịn .