tailieunhanh - Giúp bạn có dáng đẹp eo thon từ thực đơn thông minh mỗi ngày

Để có vòng hai gợi cảm, bạn không cần phải “tuyệt thực” với những món ăn hấp dẫn đâu, chỉ cần chọn đúng thực phẩm, đúng liều lượng và thưởng thức đúng cách là mọi chuyện đều trong tầm tay thôi mà. | Giúp bạn có dáng đẹp eo thon từ thực đơn thông minh mỗi ngày Để có vòng hai gợi cảm bạn không cần phải tuyệt thực với những món ăn hấp dẫn đâu chỉ cần chọn đúng thực phẩm đúng liều lượng và thưởng thức đúng cách là mọi chuyện đều trong tầm tay thôi mà. Thực đơn trong ngày Bữa sáng Bánh mì ốp-la thịt xông khói 1 2 ổ bánh mì tươi 2 quả trứng gà 50g thịt heo xông khói 50g xà lách 50g cà chua bi 50g dưa leo. Bánh mì nướng vàng. Trứng chiên ốp la. Thịt heo xông khói chiên vàng. Cho lần lượt trứng thịt heo xông khói xà lách cà chua và dưa leo lên đĩa. Bữa trưa Bò nướng xốt lá thơm 150g thịt bò 100g khoai tây 80g nước xốt thịt 10g kem tươi 15g bơ 5ml rượu vang đỏ 3g lá quế tây cắt nhỏ 3g ngò tây cắt nhỏ Muối và tiêu xay. Khoai tây gọt vỏ rửa sạch hấp chín nêm muối tiêuvà bơ vào cho vừa ăn. Thịt bò ướp muối tiêu vừa ăn đem chiên vàng hai mặt với bơ cho thơm khử qua rượu vang đỏ rồi cho vào lò nướng khoảng 8 phút. Đun sôi nước xốt thịt cho kem tươi quế tây ngò tây vào khuấy đều khoảng 2 phút nữa. Dọn thịt bò lên đĩa rưới xốt lên mặt. Dùng nóng. Bữa tối Cá hấp rượu .